推薦：孕期一日科學食譜

均衡飲食， 這是貫徹孕期始終的。 胎寶寶每個階段的器官系統發育都有所變化， 缺乏該階段所需營養素， 將可能對胎寶寶發展造成不良影響。

下面給孕媽媽推薦幾種最適合孕期食用的食物， 營養豐富全面， 具有保健作用。 食療勝於藥補， 所以你可以有選擇地大吃大喝啦。

孕3月：一日科學食譜推薦

早餐：牛奶1杯， 麥地粥J碗， 蛋糕1個， 雞蛋1個。

加餐：榨果汁l杯， 全麥麵包1個。

午餐：雞蛋湯1碗， 土豆燉牛肉、蠔油生菜備1份， 三鮮水餃100—150克。

加餐：優酪乳l杯， 花生、核桃適量。

晚餐：紫菜湯1碗， 清蒸鯉魚、清炒山藥備1份， 小饅頭1個。

加餐：榨果汁1杯。