研究表明， 口腔潰瘍是一種搞發性口腔疾病， 發病幾率在各種人群中都比較高。 除了天氣乾燥， 牙齒表面不光滑和不合適的假牙也會導致潰瘍發生。 此外， 免疫系統受損、維生素B12和鐵等關鍵營養缺乏、病毒感染等也是誘因。 對此， 沙哈教授給出可有效緩解口腔潰瘍的10個小妙招。
1.遠離辛辣油膩食物以及過燙的飲料。 多吃富含維生素C的新鮮水果及涼拌蔬菜。
2.避開糖果、口香糖和汽水飲料。
3.少吃偏硬的食物， 多吃細軟的食物。
4.多食用新鮮優酪乳、乳酪等乳製品。
5.保持口腔衛生。 刷牙使用軟毛牙刷。
6.使用冷熱水交替漱口，
7.淡鹽水漱口。 具體做法是：在一杯溫開水中加入1～2茶匙食鹽;口含淡鹽水， 口腔兩側來回漱口。 每天可重複幾次。 另外， 平時養成飯後漱口和睡前刷牙漱口的好習慣， 也有助於預防口腔潰瘍。
8.口腔潰瘍點塗抹蜂蜜， 或者用蜂蜜和咖喱調成糊， 塗抹潰瘍點。 蜂蜜不但有助於保持濕度防止脫水， 而且有益於縮小創面、加速新組織生成。
9.通過瑜伽、冥想打坐或鍛煉等方法減輕壓力。
10.口嚼薄荷葉， 適當加點水， 每天嚼三四次， 可加快口腔潰瘍癒合。
雖然口腔潰瘍看起來算不上什麼大病， 但是小病若不治， 任由其發展， 極易導致情況出現惡化， 最終直接損害到自身的口腔健康。 所以， 切忌亡羊補牢的方式，
