女人的月經週期， 怎樣才算正常？很多人認為， 超過正常的週期範圍， 也就是25-30天， 就是不正常的生理現象。 其實不然， 月經的正常與否絕不是我們表面看上去的這麼簡單， 有的人達到了“季經”， 但並不表示她不健康， 其實這都是與我們體內的雌激素水準和卵巢功能密切相關的。
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再長一點都不怕
正常的月經週期是25-30天， 提前或延後一星期以內都為正常， 但是有些女人的月經週期可能延遲到兩個月甚至更久， 比如一個季度， 就是醫學上所謂的“季經”。
雖然如此，
雌激素， 是女人生理健康最基礎的主導因素， 從初潮到絕經， 將近40年的時間裡， 雌激素主導了女性月經週期。 雌激素是由卵巢分泌的一種女性激素， 它的數量非常少， 同孕激素、雄激素等一起， 通過下丘腦——垂體——性腺三級結構來控制月經的正常運行。
雌激素分泌的穩定， 是決定月經是否正常的根本因素， 而不是靠表面上的“多少天一次”來反映。 因此， 月經週期長的女性也不必害怕， 只要能夠保證內分泌的平衡和協調， 月經週期再長一點都不怕。
製造“遲來的月經”
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女人一生大概要排400枚卵子， 卵巢功能大約有30年的旺盛時期， 但其實卵巢內有200萬個未成熟的卵泡， 如果激素水準支持的話， 就能夠排出不止400枚卵子。 不過對於大多數人來說， 排完這400枚卵子之後， 就進入無排卵月經了， 直至絕經， 更年期就是這樣的一段時期。
所以我們假設都是在正常排卵月經的前提下， 且一生都排出400枚左右的卵子， 並且雌激素水準也很正常， 那麼一個月能延後7天的月經， 一生中就能延緩將近10年的衰老時間。
首先， 我們要打破以往“28天”的思維模式， 要知道女人可以通過自己的努力改變生理上的各種困擾， 只要不嚴重傷害我們的身體。
而我們已經分析過， 只要體內的雌激素水準維持正常狀態， 卵巢功能也正常的話， 那麼月經週期變長並不會對身體有任何傷害， 明白這個原理之後， 接下來要做的就是如何延長月經週期的問題了。
以下總結了幾項延長月經週期的方式， 把握好尺度， 就能成為不老的秘訣
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多吃豆製品
如黑豆、豆腐、豆漿、腐乳等。 豆子中所含的大豆異黃酮屬於植物性雌激素， 補充雌激素效果很好， 而且含有植物蛋白、纖維素等營養成分， 對身體都很有好處。
每天應保證喝一杯濃豆漿， 或者吃一份黑豆食品， 對於中老年女性來說， 每天食用50克左右的大豆或者大豆製品是較為合適的。
適當的壓力
俗話說“人無壓力輕飄飄”， 適當的壓力也有抑制卵巢分泌激素的作用。 人處於壓力之下， 會使大腦皮層不安定， 引起腦垂體激素分泌量減少， 而腦垂體激素的作用在於刺激卵巢分泌雌激素和孕激素。 只要調整好各種激素水準之間的平衡， 在一定程度上抑制雌激素與孕激素的分泌， 便可以延長月經週期。
適量服用避孕藥
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避孕藥可以改變女性生理週期， 使女人的“月經”變成“季經”， 連續服用三個月， 安全期可以長達80餘天。 避孕藥不僅可以延長月經週期， 還能減少月經量， 這是因為避孕藥中含有雌激素和黃體酮， 可抑制卵巢每月一次的排卵。
當女人的正常行經被抑制的時候，
另外， 女人來月經期間會有痛經、脾氣差等現象， 這是一種叫做“經前緊張綜合征”的病， 有點類似於更年期的症狀， 是因為雌性激素的突然改變所造成的， 服用避孕藥來緩解這種症狀有一些功效， 但是， 所謂“是藥就有三分毒”， 這種避孕藥也不適合長期服用。
口服或外用激素類藥物（如黃體酮）
黃體酮為孕激素類藥物， 可通過對下丘腦的負反饋， 抑制垂體前葉促黃體生成激素的釋放， 使增生期子宮內膜轉化為分泌期， 使卵泡不能發育成熟， 抑制卵巢的排卵過程，這一點和服用避孕藥的原理是一致的。
長期服用黃體酮不僅可以延長月經週期，而且可以通過引起子宮內膜收縮而減少月經量。從上個月月經結束後第21天左右開始使用黃體酮，使用5天，可以使月經向後推遲7天左右。
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服用和塗抹新鮮蜂王漿
蜂王漿中含有較豐富的動物性雌激素，蜂王漿可以口服，按蜂王漿和蜂蜜1：20的比例混合，用白開水沖服，每天服兩次，每次20-50克;或者採用塗抹方式，將蜂王漿加入美容護膚品中使用，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
抑制卵巢的排卵過程，這一點和服用避孕藥的原理是一致的。長期服用黃體酮不僅可以延長月經週期，而且可以通過引起子宮內膜收縮而減少月經量。從上個月月經結束後第21天左右開始使用黃體酮，使用5天，可以使月經向後推遲7天左右。
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服用和塗抹新鮮蜂王漿
蜂王漿中含有較豐富的動物性雌激素，蜂王漿可以口服，按蜂王漿和蜂蜜1：20的比例混合，用白開水沖服，每天服兩次，每次20-50克;或者採用塗抹方式，將蜂王漿加入美容護膚品中使用，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
