每個人都會經歷衰老這個階段， 但是衰老的早與晚其實是可以通過飲食控制的。 如果飲食不當， 則會加速衰老。 今天小編為大家盤點毀容促人衰老的四類食物， 一起來瞭解一下吧！
一、油炸食品
代表食物：油條、饊子、麻花、炸糕、煎餅裡的薄脆、速食麵、薯片、速食店裡的炸薯條、炸雞翅、炸雞腿、炸肉餅、家常的炸丸子、油炸花生米等等。
主要危害：
（1）、增肥。 油炸食物就是營養素單一的能量炸彈， 油炸後食物熱量翻番。 而且很多油炸食品的油都是反復使用， 反式脂肪酸含量極高。
（2）、促衰老。 吃油炸食物體內會產生更多的自由基和其它垃圾， 促使細胞不可逆地老化。
（3）、致癌的風險。 油炸的澱粉類食物裡有致癌物丙烯醯胺， 油炸的肉類裡有致癌物苯並芘和雜環胺。
建議：能少吃就少吃， 最好不吃。
二、高鹽食品
代表食物：各類鹹菜、榨菜、速食麵、薯片、膨化食品、臘腸、酸辣粉、牛肉麵、蓋澆飯等速食、重口味的家庭烹飪菜肴等等。
主要危害：
（1）、身體水腫、眼袋等皮膚問題。 身體為了平衡鈉離子的濃度， 只能把更多的水分滯留體內， 時間久了大餅臉、大象腿、小腹婆和酒糟鼻子就出現了。
（2）、身姿不再挺拔、牙齒鬆動。 過多的鹽分攝入會增加尿鈣的排出，
（3）、增加肥胖的危險。 習慣吃鹹的人味蕾已經鈍化， 對鹽的需求會越來越大， 不僅會增加包括高血壓在內的各種慢性病的風險， 而且更容易肥胖。
建議：少在外就餐少吃醃菜、家庭烹調食用限鹽勺。
三、肉製品熟食
代表食物：超市的香腸、紅腸、火腿、肉餅、熏肉餅、顏色好看的醬牛肉、鹵豬蹄等等。
主要危害：
（1）、肥胖和便秘。 這類食物就是飽和脂肪、澱粉、鹽和各種食品添加劑的混合物， 幾乎沒有膳食纖維。
（2）、致癌的風險。 好看的顏色來自於亞硝酸鹽， 它們是好用的發色劑和防腐劑， 但是在體內生成亞硝胺， 增加胃癌風險。
建議：偶爾吃也可以， 買正規大廠家生產的， 同時建議搭配大蒜和大量蔬菜一起吃。
四、精緻點心
代表食物：西式蛋糕房、麵包房裡各種曲奇、蛋糕、花式麵包、蛋撻、老婆餅等， 傳統糕點房裡的各類酥餅、餡餅、點心等， 超市里各類餅乾、派、軟麵包、薩琪瑪、銅鑼燒、米餅等等。
主要危害：
（1）、老化皮膚， 增大毛孔。
（2）、便秘和上火。 精緻碳水化合物膳食纖維含量極低， 即使那些宣稱添加粗糧的餅乾也不例外， 而且還額外攝入油脂。 而且烤制食品需要更多津液來消化， 容易上火長痘。
（3）、損壞牙齒。吃甜食又不及時漱口，長期下來一口好牙能全毀了，牙菌斑、齲齒都會相約而來。
建議：儘量少吃，如果一定要吃，最好早飯吃，搭配膳食纖維豐富的蔬菜一起。
容易上火長痘。（3）、損壞牙齒。吃甜食又不及時漱口，長期下來一口好牙能全毀了，牙菌斑、齲齒都會相約而來。
建議：儘量少吃，如果一定要吃，最好早飯吃，搭配膳食纖維豐富的蔬菜一起。