美容護膚是女生一生都要做的事情， 但是很多女性對美容護膚並不是真的瞭解， 有時還會走入誤區， 下面小編就給大家介紹一下有關美容護膚的常識， 同時介紹10種對皮膚最好的食物， 希望對您的美麗肌膚有所幫助。
1、粗糙的皮膚可用煮過的鳳梨汁洗擦， 這樣不僅能清潔滋潤皮膚， 還可以防止長痤瘡。
2、將曬乾的玫瑰花浸泡在熱水中， 使之逐漸恢復自然狀態， 再滴上幾滴芝麻油用來塗面， 會使皮膚顯得光滑潤澤。
3、把檸檬片或柑桔片放入白酒內浸泡一夜， 第二天用來洗面皮膚會變得光滑。
4、喝剩下的陳酒雖已沒什麼滋味，
5、對於皮膚的粗糙與多紋， 還有一個方法值得你試試：用黃豆煮水取汁， 晚間入睡前塗於面部、頸部和手部， 第二天早上洗去。
6、用新鮮胡蘿蔔絞成的汁早晚擦洗一次面部， 幹後再用塗有植物油的手輕輕拍打面部。 如每天再配合喝一杯胡蘿蔔水， 會使皮膚變得白而光滑， 雀斑也會消退。
7、臉色蒼白的人可用甜菜（石榴、櫻桃均可）切片塗擦面部， 待甜菜汁幹後再薄施一層雪花膏， 這樣可使皮膚紅潤起來。
8、將番茄絞汁， 並加入少許蜂蜜， 塗擦面部和手臂。 久 之可使粗糙而黑的皮膚漸漸變白， 還能治雀斑和色素沉著。
9、黃瓜汁加牛奶塗面可使黑斑退色， 將這種汁塗在皺紋 較多的地方，
10、蜂蜜中含有的酶類物質能刺激皮膚生長和促進新陳 代謝， 可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得潤滑、潔白、細膩， 還能減 緩皮膚皺紋， 改善皮膚的營養狀況。
食物和皮膚之間有著密切的聯繫， 那麼， 哪些食物是皮膚最喜歡的呢？皮膚科專家們為我們總結出了以下9種：
1、西蘭花----它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2、胡蘿蔔----胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋， 保持皮膚潤澤細嫩。
3、牛奶----它是皮膚在晚上最喜愛的食物， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆----其中含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。
5、獼猴桃----富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。
6、番茄----含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。
7、蜂蜜----含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類， 常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8、肉皮----富含膠原蛋白和彈性蛋白， 能使細胞變得豐滿， 減少皺紋、增強皮膚彈性。
9、三文魚----其中的歐咪伽？3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質， 防止皺紋產生， 避免皮膚變得粗糙。
