市場經濟的浪潮深刻地改變著我們每一個人的生活，
也給人們的心靈帶來不同程度的衝擊。
大多數人整天不是處在焦慮中，
就是處於亢奮中，
根本無法安靜下來。
因此，
浮躁的生活也就成為了現代人普遍的生活狀態，
甚至造成大眾身心的群體病態，
影響著多數人的生活品質。
而心理疾病患者自身又存在著適應不良、人際支持資源匱乏、思維悲觀消極等問題，
因此在巨大的社會競爭壓力下，
特別是當安全出現危機的時候，
心裡就會更慌、更亂。
“慌”之心態就像毒菌一樣侵擾著我們的生活。
首先是選擇的機會多了。
現在的心理諮詢機構繁多， 心理諮詢師多如牛毛， 網路上的心理資訊更是信息量巨大無比。 在心理救援資源看似極大豐富的情況下， 心理疾病的患者就極易在這家諮詢一下， 又去那家試試；或者嫌這家的指導措施太慢， 又嫌那家的訓練活動太麻煩。 更有不少整天泡在多家心理網站上的人， 好像他們在眾采百家之長， 在整天進行著心病領悟， 但這些心理網站的觀點、活動、資訊到底對他們起了什麼作用，
據說， 世界上只有兩種動物能到達金字塔頂端：一種是老鷹；另一種是蝸牛。 金字塔巍峨高聳， 直插雲端。 老鷹矯健敏捷， 淩雲直上， 振翅千米。 老鷹飛躍金字塔頂， 人不會覺得意外， 而小小的蝸牛能夠到達金字塔頂， 著實應讓我們深思。 區區蝸牛身板既沒有翅膀， 也沒有腳， 只能憑著柔軟的身軀緩緩爬行， 一毫米一毫米地蠕動。 但它終於上去了， 達到了別人難以企及的目標， 靠的是什麼？無非是一個腳印一個腳印地往上爬。
心理醫生在面對狂躁病人時， 所採取的一切手段， 都是要使他先安靜下來。 病人只要安靜下來， 一切便不成問題了。 自殺者只要平靜下來， 也不會再想去自殺。
日本東京有個狂躁精神病人， 沒幾年卻自愈了。 他沒靠什麼靈丹妙藥， 而是每天專心致志地做一件事， 就是用一個長竹竿， 頭部插著一根針， 用之去揀別人丟棄在街上的煙頭。 這可是個要精心細心耐心的高難度動作， 就這樣揀著揀著， 精神病人忘卻了人間的煩惱， 得到了心靈的淨化。
靜下心來吧， 就從做好你身邊的每一件事開始， 就從寫日記、鍛煉身體、培養業餘愛好、踏踏實實認真工作、做好家務這些平凡的事情開始吧。 每一件細小的事物都將會使你的心情歡愉起來。
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