腎虛， 在日常生活中是常用詞， 到底怎麼樣才算是腎虛呢?中醫養生理論認為腎為先天之本， 功能多且重要， 有藏精、主生殖、主骨生髓、主腦、其華在發、開竅於耳等功能， 對五臟六腑起著至為重要的溫煦、激發、滋潤、濡養作用， 影響臟腑的運作。 因此男人們應學學如何檢測自己是否腎虛， 以便及時補腎養腎。
為防止未老先衰， 現代人， 尤其是現代白領一族應當加強身體鍛煉身體， 並及時對證滋補， 改善腎虛、衰老症狀。 如果不是極度虛弱的人群， 補腎應以平和為主， 而且要因時、因人、因地而異， 根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法，
那麼， 男人們如何檢測自己是否腎虛呢?中醫認為， 腎功能好的人， 精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。 相反， 腎功能差的人， 即腎虛的人， 夜尿多， 常常頭昏眼花， 腰痛腿軟， 眼圈發黑， 容易脫髮。
另外， 判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量， 一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000毫升左右， 多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。 下面告訴男人們簡單的檢測自己是否腎虛的方法。 如有下列情況的3種可能腎虛：
1、在正常飲水情況下， 夜尿三次以上。 小便無力， 滴答餘瀝不盡。
2、將少許尿液到入一杯清水中， 如果水仍很清淨， 則身體健康;如果變得渾濁或有油質浮於水面，
3、坐著看電視用電腦或開車超過兩小時就感到腰酸。
4、在廚房做飯站立超過一小時， 就兩腿發軟。
5、手不提重物， 爬到三樓就兩腿無力。
6、洗頭時， 頭髮大量脫落。
7、體質下降， 一熬夜， 就感到吃不消。
8、提筆忘字， 寫字經常出錯或丟字。 想說的話， 話到嘴邊， 就是想不起來， 經常忘事， 丟三拉四。
9、視力下降得很快， 看電視或書報一會兒， 就會覺得眼睛發脹。
10、總想閉目養神， 不願意思考問題， 注意力不集中。
11、經常做夢， 在夢中感到很累， 早晨起來有疲倦感。
12、總感到有困意， 卻睡不好， 好不容易睡著了， 又睡睡醒醒， 有半夜聽廣播或看書的習慣。
