防腎虛

女人為什麼也要補腎、防腎虛， 道理前面都講過了。 這裡補充一點， 就是腎虛的分類。 腎虛分為四種：腎氣虛（即腎氣不足）、腎陰虛、腎陽虛、腎精不足。 其中， 腎氣虛又分為腎氣不固和腎不納氣。

這四種腎虛的症狀， 既有相似之處， 又有不同之點， 要認真區別對待。 容易搞糊塗的， 還是請醫生診斷一下為妙。

對媽媽們來說， 補腎最好的辦法是食療， 通過食物讓自己的腎強壯起來。 在這裡專門給哺乳期的媽媽們推薦一款補腎美食， 有補益氣血、強腎壯陽之效一羊脊骨燉花生。

做法很簡單：買羊脊骨一具， 洗淨， 剁成塊，

生花生250克， 洗淨， 注意花生的紅衣要保留。 花生浸泡半小時， 準備生薑3~4片， 大蔥5克。 先把羊脊骨放入鍋內， 加水浸沒並高出二指左右， 大火燒開， 撇去泡沫， 放入花生和生薑， 改小火慢燉。 中途不要加水， 肉爛湯濃後， 加入蔥、鹽以及其他調味品， 吃花生、喝湯即可。 可以每次吃兩小碗， 連續吃3~7天。 中間也可以隔1周再吃。

羊肉是補益佳品， 有益氣補虛、溫中暖下、強身健體的功效， 對產後體虛的女性十分適用。 花生也是補養脾胃、補益氣血的好東西。 寶寶出生的時候， 媽媽會損耗大量的陰血、津液， 導致體內津液虧虛， 出現便秘等症狀。 燉花生對這種津液損耗有很好的補益作用， 而且燉花生的營養成分通過乳汁進入寶寶體內， 對寶寶也很有好處。

在007系列電影中， 詹姆斯， 邦德要有一個絕佳的搭檔才能叱吒風雲。 飲食上， 也需要相互配合， 羊肉和花生便是一對"黃金搭檔"。 羊肉是肉中佳品， 花生是果中良品；羊肉溫熱偏燥， 花生甘平滋潤， 正好互補， 兩者結合起來， 功效能發揮到最佳。 產後體虛的女性，

一定不要忘了這對最佳搭檔！