當你需要對一件事做出選擇的時候， 你是否會猶豫不決， 瞻前顧後， 痛苦煎熬， 這種表現就是選擇恐懼症的表現。 在現實生活中， 不少人都有出現這樣的問題， 這給患者帶來了很大的影響。 那麼是什麼原因導致選擇恐懼症呢？怎麼治療選擇恐懼症呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
選擇恐懼症的原因
1、選擇性太多
因為現在競爭越來越激烈， 因此隨著衍生的產品也是十分的豐富， 因此選擇太多的時候就會導致出現選擇的一種困難， 每個都想要， 每種都想嘗試。
2、過於追求完美
有人凡事求完美，
3、選錯心理創傷
有人曾在重大事務上選擇失誤， 比如選錯專業、工作等， 在人生某階段舉步維艱， 會影響今後的選擇。 不能確定自己內心最重要的需求， 無法獲得心理平衡。
4、害怕擔抉擇後果
包辦型父母教育出來的孩子依賴性強， 獨立意識差， 長大後往往不敢輕易做決定， 害怕承擔抉擇的後果。 簡單粗暴型父母可能會教育出害怕承擔責任的孩子。
怎麼治療選擇恐懼症？
1、瞭解自己
瞭解自己的人生觀、價值觀， 自己所追求的是什麼， 最想要的是什麼， 不要因為某些誘惑而阻礙自己最初的夢想。
2、悅納自己樹立自信
很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的， 所以， 要改變首先就得在心裡接受和悅納自己， 樹立起對自我的信心。
3、勿對自己要求過高
過於追求完美， 對自己要求過高， 就容易患得患失， 太在意別人對自己的看法， 一心想要得到別人的承認， 從而迷失自己。 接受自己的現況， 不要去管別人怎麼看， 你越害怕出錯， 就越會感到手足無措。
4、別太在意自己的身體反應
緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適， 根據強化理論， 如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應， 就相當於在強化自己的緊張行為。 使其一步一步的加重。 而當我們不去管自己的緊張反應後， 由於緊張得不到注意和強化， 緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
5、勇敢地去面對
有緊張現象的人， 在社交場合下， 往往會表現出逃避心理， 害怕自己會出醜而不去面對。 其實， 逃避並不能消除緊張， 相反， 它會使你感到自己的懦弱， 使你責備自己， 以致下次會更加緊張。 而且， 我們也不可能逃避一輩子的， 我們生活在這個社會上， 是必須與人交往的， 早晚有一天， 我們都必須去面對。
6、管理自己
每個人的人生規劃都是不一樣， 看似很複雜， 但也不難， 只要記得所有事情都是有因果關係， 你做了什麼， 得到什麼， 都是有註定的， 首先要確定好自己的目標， 然後朝著目標不斷的努力， 完成一個目標就重新再制定一個新的目標， 不斷的完成可制定， 當出現選擇困難的時候就想想自己的目標是什麼，
