人們的膚質大致可分為三類幹性皮膚、混合性皮膚、油性皮膚， 對於每類膚質都可以從飲食上得到改善， 下面我們來一起看看吧！
1、幹性皮膚：幹性皮膚紅白細嫩， 發幹， 易起皺， 易破損， 對理化因數較敏感， 容易過敏。 幹性皮膚者， 皮膚內水分不足， 新陳代謝緩慢， 皮脂腺功能減退， 皮膚表面乾燥。
2、混合型皮膚：即額頭、鼻部為油性皮膚， 油脂多， 發亮， 其他部分為幹性皮膚， 紅白細嫩， 對陽光中的紫外線敏感， 約80%的女性屬於混合型皮膚。
3、油性皮膚：按照中醫理論， 從人的體質上看， 油性皮膚多為“體內濕重”;相反， 幹性皮膚者體內水分異常少為“燥”。
從上列三種膚質看來， 在中醫針對不同膚質通過不同的飲食調養能夠對皮膚造成影響， 在不影響營養平衡的情況下， 不同類型的皮膚可針對性地選合適食品。
中、幹性皮膚者， 宜多食豆類， 如黑豆、黃豆、赤小豆， 蔬菜、水果、海藻類等鹼性食品。 少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品， 如狗肉、魚、蝦、蟹等。 宜選用具有活血化瘀及補陰類中藥， 如桃花、桃仁、當歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄生、桑椹子等。
油性皮膚者， 飲食宜選用具有涼性、平性食物， 如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。
油性皮膚用洗面乳能去油嗎其實這個道理誰都懂， 由於人類的惰性決定了他們的膚質的好壞， 對於不同膚質的如果想要徹底的改善不妨參考上列內容， 選擇自己的飲食計畫吧。
