孕婦吃什麼水果對胎兒皮膚好

懷孕期間寶媽要合理的搭配飲食， 在吃喝方面要尤其注意， 合理的飲食可以有效的幫助胎兒更好的成長， 很多寶媽非常關心胎兒的皮膚好壞， 假如寶寶的父母皮膚都很粗糙， 那麼孕婦就應該經常食用富含維生素A的食物， 因為維生素能保護皮膚上皮細胞， 使日後孩子的皮膚細膩有光澤。 這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。 那麼孕婦吃什麼對胎兒皮膚好呢？ 

孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。 因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，

從而可以減少黑色素的沉澱， 生下的嬰兒皮膚白嫩細膩， 而且水果中富含維生素 經常食用水果的人， 體內是不會缺乏各種維生素的。 更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。 因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成， 需要數量雖然不多， 卻是維持生命必不可缺的。 這種特殊物質就是維生素， 它起著氧化還原作用。

蘋果：富含維生素和蘋果酸， 增加血色素， 使皮膚變得細白紅嫩

獼猴桃：富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。

番茄：含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。

檸檬：孕婦吃檸檬不僅可以預防媽媽感冒寶寶發育不良。

還能讓寶寶皮膚更加細膩 而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質， 對胎兒的發育有著重要的作用， 檸檬中還含有大量檸檬酸， 可大大提高人體對鈣的吸收， 預防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關節疼痛等， 另外， 檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

木瓜：許多女性都愛吃木瓜， 木瓜有美容的作用， 而且質嫩滑甜美、營養豐富， 有舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、美容養顏、調理腸胃的功效。

一般情況下， 孕婦每日食用100克蘋果， 梨， 西瓜， 番茄之類水果就可以了， 這樣有助於胎兒皮膚變白。 另外， 想要使胎兒皮膚白一點的， 可以多吃一些富含維生素C的食物。 因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用， 從而可以減少黑色素的沉澱，

日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。