孕期便秘的發生， 以懷孕後期最為嚴重， 主要是因為孕期分泌大量的黃體酮， 它可以使子宮平滑肌鬆弛， 同時也使大腸蠕動減弱。 由於子宮不斷增大， 重量增加， 壓迫到大腸， 造成血液迴圈不良， 因而減弱了排便的功能， 這也就是為什麼孕婦比常人更容易便秘的原因。
另外， 孕婦便秘的發生也與腹痛、運動不足、擔心用力排便影響胎兒、飲食習慣不良、精神壓力、睡眠品質問題、體質差異等因素有關， 想想看， 如果這些因素加在一起， 造成的後果將是多麼嚴重！有30%～50%的孕婦會因此得痔瘡。
孕婦便秘的原因
孕婦便秘主要因為受孕激素影響， 胃腸道蠕動減少， 平滑肌張力減退， 胃排空時間及腸道運輸時間均延長。 糞便在結腸停留時間延長， 水分被吸收， 導致糞便乾燥， 出現便秘。
孕期便秘的危害主要有以下點：
1、 便秘會使得孕婦皮膚較粗糙， 面色無華， 失于潤澤， 產生孕婦斑。
由於便秘， 一般人都會用力排便， 但用力排便會加重痔瘡， 嚴重會導致腸梗阻， 需手術干預。 同時還可能誘發宮縮， 導致流產或早產。
2、 影響分娩。 有的便秘孕婦分娩時， 堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降， 引起產程延長甚至難產 。
3、 孕期便秘會導致或加重孕婦痔瘡， 會影響胎兒發育， 出現胎兒生長受限、胎兒窘迫等情況幾率增加。
防便秘飲食要注意下面幾點：
1、選擇含纖維多的食物。
2、選擇含脂肪酸較多的食物。 如各種堅果和植物種子， 如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜仁、芝麻等；脂肪多的魚。
3、選擇能促進腸蠕動的食物。 如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。
4、選擇有機酸的食物。 如牛奶、優酪乳、乳酸飲料、柑桔類、蘋果等。
5、選擇含維生素比較豐富的食物。 如蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。
6、選擇含水分多的食物。 如鮮牛奶、自己製作的鮮果汁等。
便秘並不可怕， 孕婦要保持心情愉快， 不要給自己太多精神壓力， 嘗試用以上方法進行調節。 若孕婦便秘的症狀沒有減輕， 應該到醫院及早診治，
