1、必備用品之吸奶器
在返回工作崗位前34周時開始使用吸奶器， 可以有充分的時間熟悉這種方式。 用吸奶器抽奶所需時間一般為每次15分鐘， 加上清理的時間整個過程不超過2025分鐘。 最初的幾天可能只吸出少量的奶。 冷凍起來的奶足夠孩子吃上一整天， 直到你下班回家。 這樣可以令你不必疲於奔波， 因過度勞累而影響身體健康， 進而影響奶水的品質威脅到孩子的健康。
2、選擇合適的哺乳裝
選哺乳裝要注意以下三個方面。 帶紐扣的開身服裝是最實用的。 顏色最好與奶漬的顏色相近或相同。 衣服裡子要100%純棉的，
3、教會寶寶用奶瓶
在讓寶寶完全用瓶子喝奶之前， 應該給他一個充足的適應變化的過程。 可以在每次餵奶之前或餵奶快結束的時候， 讓他吮吸一下人工的奶嘴， 體會一下有什麼不同， 因為這完全是兩種不同的喝奶方式。
但是太早使用奶瓶， 很可能寶寶會不適應， 要在寶寶出生一個月左右開始讓他練習使用奶瓶， 否則超過23個月他就會很難接受用瓶子吃奶。 現在市場上有專門的學飲杯， 可以讓寶寶很輕鬆地適應用瓶子喝奶。 也是不錯的選擇。
4、為寶寶培養一個保姆
保姆可不僅是去找一個那麼簡單。 你需要對寶寶的保姆做一些適當的培訓。 教給她必須的急救常識， 幫助她熟悉你家附近的情況。
每天要求保姆詳細地彙報和孩子在一起的情況， 自己也要仔細觀察孩子的行為和情緒。 如果覺得保姆不合適要馬上更換。 找保姆不僅僅是讓孩子有人帶， 也給自己留出時間調整， 適應離開孩子的感覺。
5、找到可應付緊急情況的親人
回去工作不管從情緒還是體力上來說都是很疲憊的。 你剛剛適應了媽媽的角色， 突然同時又要投入另一個角色。 每天下班後你都會覺得很累。 與丈夫商量一下， 讓他幫你分擔一些家務， 這樣會讓你輕鬆很多。
同時也讓他體會到同時扮演兩個角色的感受。 另外， 如果有什麼困難可以請朋友或親戚幫忙。 也許是幫著做做飯、買買菜，
