挫折商的英文簡稱是AQ(Adversity Quotient)， 是美國職業培訓師保羅·斯托茨提出的概念。 簡單來說， 挫折商是指一個人化解並超越挫折的能力。 低AQ的人， 遇到了一個小問題， 就會迅速地聯想到極其可怕的後果， 於是變得焦慮、不安。 我們不難看見這樣的人， 做錯了A事件， 沮喪之餘自己很擅長的B事件也沒有做好；從而面對自己最喜歡做的事件C， 也誠惶誠恐、無精打采……一個挫折事件就像瘟疫一樣蔓延到他生活的方方面面， 最終因一個挫折而否定了所有的一切。
面對挫折， 你是沉浸在挫折中自卑自責， 並把美好的事物一併拉入灰暗的情緒；還是會積極地面對挫折，
低挫折商物語
那些沒有關聯的懲罰
林剛是個喜歡結交朋友的男人， 週末總是有各種邀請。 因為妻子萬娜喜歡清淨， 而且朋友多數是單身男士， 林剛很少帶萬娜赴約。
萬娜對林剛的外出有諸多不滿， 兩人約法三章：不准在外面喝醉， 不准超過12點回家， 不准去夜總會這樣的場所……
一般情況下， 林剛都會遵守約定。 上週五一個朋友過生日， 設宴招待， 吃完飯一行人拖著林剛去開了包廂唱歌，
第二天是週末， 本來倆人說好一起回林剛父母家吃飯的， 可萬娜冷冷地說， 你自己回去吧， 我不去。 林剛好說歹說拗不過她， 只好一個人垂頭喪氣地回去了。
此後， 林剛還是外出應酬， 但當萬娜問他在哪裡時， 他沒好氣地回答， 反正不是夜總會。
昔日好脾氣的林剛再也不像以前一樣主動報告行蹤， 萬娜對他的話也將信將疑， 經常打電話給林剛的朋友證實。
小夫妻倆越鬧越僵， 而林剛回家的時間也越來越晚， 萬娜常常一個人守著空屋想，
分析
女人是喜歡“軟懲罰”的動物， 對她們來說， 孤立、冷漠甚至諷刺都是比體罰更好的懲罰。 但她們忽略了任何人都不想因為這一件錯事而涉及另一件無辜的事。
林剛違反了夫妻之間的約法三章， 是他不對， 但萬娜不應該拿別的事情——不同他回父母家來懲罰他。 這使林剛的挫敗感上升， 挫折商降低。 潛意識中， 他反而會認為說實話、遵守約定， 萬娜會更生氣， 更與他過不去。 所以， 他選擇隱瞞、夜不歸宿， 這是萬娜沒想到的糟糕局面。 她更沒想到的是， 其實這一切都是她親手造成的。
建議你這樣做
1. 及時溝通， 傾聽他的解釋， 但對他違反約定的做法表示不滿。
2. 對他實行一定程度的懲罰， 可以讓他自己決定懲罰形式，
3. 在他接受懲罰後， 讚美他的誠信， 給他一個擁抱作為獎勵， 並表示你始終如一地信任他給你的所有承諾。
低挫折商物語
你的“要脅”讓他逃離
當婚姻走到第五年的關口， 李婉熙越來越發現丁偉在婚前婚後對她有的巨大反差。 婚前， 他一日不見她如隔三秋；婚後他卻高唱後單身主義， 喜歡和驢友四處游走， 不顧她在家裡獨守空房。 最近， 丁偉的母親過來與他們同住， 掌管家中大小事務， 丁偉更是無牽無掛， 週末撒小歡， 長假就撒大歡。
李婉熙很生氣， 要脅丁偉：如果再不顧家，
不僅如此， 李婉熙還在婆婆面前擺出一副公事公辦的面孔， 她希望婆婆能加入控制丁偉的行列， 如果丁偉再沉迷於旅行， 她就打消懷孕的計畫。 於是唯恐得不到孫子的婆婆變成第二個李婉熙， 一有機會便對兒子耳提面命。 丁偉簡直難受死了， 覺得家就像一個管制所， 同時有兩雙可怕的眼睛。
當然， 事情的發展遠沒有李婉熙預計得那麼順利。 在她不知道的情況下， 丁偉已經主動請纓， 調去沿海地區的新公司開展業務， 這一去最少兩年。
分析
挫折商低的女人常常使用“要脅”這一手段， 以制約男人的喜好，從而達到自己的目的。朝夕相處，女人往往懂得男人的咽喉在哪裡，以為扼住它也等於控制住了男人的呼吸。但情況剛剛相反，要脅和制約會讓男人產生嚴重的挫敗感和逃避情緒，甚至激起他們的叛逆心理，他們會覺得自己喪失了最基本的自由，最後他們寧願割捨一切，反抗你的要脅。
當然，除了行為要脅，話語要脅也要注意。“不然，我們就離婚吧!”是很多女人要脅對方做事情的殺手鐧，殊不知，男人會很認真地考慮這絕情句子背後的意義，“她真的對我失望了”，“她不想要這個家”，所以在真的離婚之前，他已經傷透了心。
他忙於工作疏于照料孩子、他吝嗇不主動分擔費用、他晚歸酗酒、他熱衷遊戲……每種錯都有相應的懲罰籌碼，輕則達不到警示作用，重則會讓他更自暴自棄，以更快的速度離開。所以，把握懲罰的度是一門學問。文中的李婉熙就是犯了小題大做的錯誤。她完全可以把旅遊看成丁偉的一個愛好，這個愛好雖然搶奪了她和丁偉在一起的時間，但是並不值得興師動眾，上綱上線。
建議你這樣做
1. 就事論事，針對他節假日不陪你的事，你可以與他做一次深談。說明你的感受，爭取他的理解。
2. 在雙方達到共識的前提下，針對這件事，兩個人協商出合理的解決方案。比如他壓縮出去爬山的次數，而你，則要對他則更加體貼、溫柔，以感激他對你的付出。適當的時候，提出你要孕育孩子的計畫。這樣的家庭大方案，會喚醒沉迷于玩樂之中的男人的責任感，從而自覺地對你體貼、呵護。
3. 偶爾與他一起出去玩樂，參與他的愛好，感受他的喜樂。你會發現你們的共同語言開始增多，婚姻的空間變得更大，彼此更加包容，關係更加穩固甜蜜。
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低挫折商物語
抱著超過時效的舊賬不放
結婚一年叫“紙婚”——紙，該是多麼脆弱。那年何邡和辦公室的實習生“瀕臨外遇”，聰明的蘇希選擇了攤平這張紙，用沉默和諒解交換何邡的懺悔之心。
第三年小生命誕生，蘇希忙著照顧孩子，根本沒有多少時間和何邡在一起。這讓蘇希恐慌，因為她根本沒有忘記兩年前的傷害，她複製了何邡的通訊錄，每次他加班出差，她都需要第二人的作證才能安然入睡。
不僅如此，每當何邡呈現出一點點對她的忽視，或者對寶寶的冷淡，蘇希總是舊事重提。嫉妒心的存在，和有了寶寶後的危機意識，讓她變成了複讀機，只要有機會就對何邡進行洗腦，她認為男人是需要有前車之鑒的，當初不該讓何邡那麼輕鬆地就“逍遙法外”。
在何邡心裡，蘇希不再是那個寬容大度的妻子，而是變成一個手握恩仇錄的魔鬼。當他開始覺得自己永遠無法在這段婚姻裡翻身時，他的情感生活中出現了另一個女人。最終，何邡與蘇希離婚了，因為，他想過沒有污點的生活。
分析
男人犯下錯誤，女人容易反復討要一個說法，以前車之鑒的名義給男人登記入檔，以備需要教訓男人的時候，手上沒有可供拍案的東西。蘇希對曾經出軌的丈夫沒有信心，於是設想這件陳年往事能變成她的指揮棒，令丈夫順從。然而前車之鑒雖有警醒意義，但更多的是對犯錯人長久的精神折磨。人都是活在當下的，何邡選擇離婚，實際上是不想永遠地活在過去。
建議你這樣做
1. 處理婚姻矛盾一定要及時。最不提倡的方法是把矛盾放進冰箱，一段時間後再拿出來反復討論，做加時較量。
2. 對待他的過錯，態度要前後一致，不能陰晴不定。如果你原諒了他的過錯不要翻案重審，尤其當時間已經過去很久之後。
3. 複讀男人前科有技巧。如果你們的話題不知不覺地碰到了那段歷史，儘量以雲淡風輕、輕鬆幽默的口吻提起。
TIPS
如何培養他的高AQ
1. 別做膽小的紙老虎女人。大事緘默，小事反而狠狠打擊的做法會讓你成為一個控制不住脾氣、毫無章法的妻子。這樣的妻子只會造就出一個懦弱男人。
2. 男人不怕惡妻，但最怕姿態高的妻子。所以別做家庭婚姻的審判官，不要把自己放在高高在上的位置，試著走下來，營造一個理 以制約男人的喜好，從而達到自己的目的。朝夕相處，女人往往懂得男人的咽喉在哪裡，以為扼住它也等於控制住了男人的呼吸。但情況剛剛相反，要脅和制約會讓男人產生嚴重的挫敗感和逃避情緒，甚至激起他們的叛逆心理，他們會覺得自己喪失了最基本的自由，最後他們寧願割捨一切，反抗你的要脅。
當然，除了行為要脅，話語要脅也要注意。“不然，我們就離婚吧!”是很多女人要脅對方做事情的殺手鐧，殊不知，男人會很認真地考慮這絕情句子背後的意義，“她真的對我失望了”，“她不想要這個家”，所以在真的離婚之前，他已經傷透了心。
他忙於工作疏于照料孩子、他吝嗇不主動分擔費用、他晚歸酗酒、他熱衷遊戲……每種錯都有相應的懲罰籌碼，輕則達不到警示作用，重則會讓他更自暴自棄，以更快的速度離開。所以，把握懲罰的度是一門學問。文中的李婉熙就是犯了小題大做的錯誤。她完全可以把旅遊看成丁偉的一個愛好，這個愛好雖然搶奪了她和丁偉在一起的時間，但是並不值得興師動眾，上綱上線。
建議你這樣做
1. 就事論事，針對他節假日不陪你的事，你可以與他做一次深談。說明你的感受，爭取他的理解。
2. 在雙方達到共識的前提下，針對這件事，兩個人協商出合理的解決方案。比如他壓縮出去爬山的次數，而你，則要對他則更加體貼、溫柔，以感激他對你的付出。適當的時候，提出你要孕育孩子的計畫。這樣的家庭大方案，會喚醒沉迷于玩樂之中的男人的責任感，從而自覺地對你體貼、呵護。
3. 偶爾與他一起出去玩樂，參與他的愛好，感受他的喜樂。你會發現你們的共同語言開始增多，婚姻的空間變得更大，彼此更加包容，關係更加穩固甜蜜。
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抱著超過時效的舊賬不放
結婚一年叫“紙婚”——紙，該是多麼脆弱。那年何邡和辦公室的實習生“瀕臨外遇”，聰明的蘇希選擇了攤平這張紙，用沉默和諒解交換何邡的懺悔之心。
第三年小生命誕生，蘇希忙著照顧孩子，根本沒有多少時間和何邡在一起。這讓蘇希恐慌，因為她根本沒有忘記兩年前的傷害，她複製了何邡的通訊錄，每次他加班出差，她都需要第二人的作證才能安然入睡。
不僅如此，每當何邡呈現出一點點對她的忽視，或者對寶寶的冷淡，蘇希總是舊事重提。嫉妒心的存在，和有了寶寶後的危機意識，讓她變成了複讀機，只要有機會就對何邡進行洗腦，她認為男人是需要有前車之鑒的，當初不該讓何邡那麼輕鬆地就“逍遙法外”。
在何邡心裡，蘇希不再是那個寬容大度的妻子，而是變成一個手握恩仇錄的魔鬼。當他開始覺得自己永遠無法在這段婚姻裡翻身時，他的情感生活中出現了另一個女人。最終，何邡與蘇希離婚了，因為，他想過沒有污點的生活。
分析
男人犯下錯誤，女人容易反復討要一個說法，以前車之鑒的名義給男人登記入檔，以備需要教訓男人的時候，手上沒有可供拍案的東西。蘇希對曾經出軌的丈夫沒有信心，於是設想這件陳年往事能變成她的指揮棒，令丈夫順從。然而前車之鑒雖有警醒意義，但更多的是對犯錯人長久的精神折磨。人都是活在當下的，何邡選擇離婚，實際上是不想永遠地活在過去。
建議你這樣做
1. 處理婚姻矛盾一定要及時。最不提倡的方法是把矛盾放進冰箱，一段時間後再拿出來反復討論，做加時較量。
2. 對待他的過錯，態度要前後一致，不能陰晴不定。如果你原諒了他的過錯不要翻案重審，尤其當時間已經過去很久之後。
3. 複讀男人前科有技巧。如果你們的話題不知不覺地碰到了那段歷史，儘量以雲淡風輕、輕鬆幽默的口吻提起。
TIPS
如何培養他的高AQ
1. 別做膽小的紙老虎女人。大事緘默，小事反而狠狠打擊的做法會讓你成為一個控制不住脾氣、毫無章法的妻子。這樣的妻子只會造就出一個懦弱男人。
2. 男人不怕惡妻，但最怕姿態高的妻子。所以別做家庭婚姻的審判官，不要把自己放在高高在上的位置，試著走下來，營造一個理
