人每天都要攝入一些水分， 再排出去一些， 使體內不需要的元素或代謝廢物排出， 保持體內有“新鮮的血液”。
水排出的途徑以尿液和汗液為主。 天熱時， 相當一部分水分通過皮膚毛孔揮發到空氣中（即汗水， 有時不覺得流汗， 還是有一些“不顯性汗”的）。 天冷時， 皮膚毛細血管、毛孔收縮， 汗液揮發明顯減少， 多餘的水分和代謝廢物便只能通過尿液排出體外。
有些動物需要冬眠， 人不需要， 是因為人有體溫調節中樞。 為了保持體溫， 除了多穿衣服， 最主要還是靠每天吃的食物中的澱粉和脂肪變成熱能來維持。
另外， 由於迴圈血量增加， 會刺激機體的神經體液調節， 使抗利尿激素分泌減少， 因此也增加了尿量。
綜上所述， 天冷時即使沒喝多水， 小便也會增多。 在秋冬季節， 我們會因此感到乾燥， 可適當飲水或進食清潤的食物來“保濕”。
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