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翻來覆去睡不著?只需補3大營養素讓你一夜好眠
一、色胺酸 色胺酸是一種必須胺基酸,也是大腦製造血清素的原料,具有讓人放鬆、心情愉悅、減緩神經活動,刺激想睡的生理反應,因此被視為天然安眠藥。色胺酸無法經由人體自行而合,必須從食物中獲得,常見食物...
2016-05-27 -
雨夜好眠 這到底是為什麼?
不知道大家有沒有感覺到,一到下雨的夜晚,我們的睡眠品質就變得很高,睡得很好。這究竟是為什麼? 雨夜好眠 這到底是為什麼? 聲學上,這些 聲音有一個共同的術語名稱:白噪音。它是指一段聲音中的...
2016-06-14 -
春季失眠 百合蓮子湯助好眠
對於現在的人來說失眠是很平常的事,但是似乎在春季失眠的頻率會更高些,你知道這是什麼原因嗎?讓小編為你解答,這是因為春天氣候多變,常常使正常人的情緒波動較快,容易讓生理功能失衡,引起失眠困擾。 ...
2016-06-14