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冬季難以入眠？10款食物 讓你一夜好眠
進入寒冷的冬天白天開始變短黑夜漸長，室內的暖氣溫熱乾燥，容易讓人在剛吃過晚飯後就產生困頓的狀態，而到了該睡覺的時候反而難以入睡。那該怎麼辦？多吃點10種有助睡眠的食物。冬季睡不著的三個原因：首先，冬...
2013-11-28 -
媲美安眠藥，四種食物助你好眠！
睡眠品質的好壞，不僅影響的第二天的精神，也會潛在的影響著人們的心情。失眠使得人心煩意亂，焦躁不安。高品質的睡眠就能夠讓人第二天活力充沛，保持愉悅心情。在健康飲食的角度上，有些食物是天然的安眠藥，其...
2016-02-01 -
失眠最好的治療方法 5個方法助你一夜好眠
失眠困擾著現代很多人。失眠不僅影響第二天的工作狀態和學習狀態，長期以往還深深的危害身體健康。那麼通常如何治療失眠呢?總是失眠的人吃什麼有助於安眠呢?今天小編就為您介紹失眠的治療方法。 失眠最好...
2013-11-25 -
經期易失眠 4大妙招讓你經期好眠
你是不是覺得在月經期時，特別容易失眠呢？你是不是又為此而擔憂呢？其實，月經初期出現的失眠現象是屬於正常的。下面讓我們一起來瞭解一下經期失眠原因以及如何緩解吧。有專家指出：女性在月經初期出現的失眠是由...
2016-03-29 -
酸食助眠 六款食譜還你好眠
在我們身邊隨時可以看到失眠的症狀，尤其是在的工作壓力較大人群中。適度增加體力活動，均衡而富有營養的飲食可以舒緩睡眠的壓力。 為什麼會失眠？ 失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。常...
2012-11-27 -
失眠怎麼辦 中醫驗方讓你好眠
一、中醫小秘方 1.柴胡、木香各9克，白芍、丹參各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟棗仁各20克，夜交藤、生龍骨、牡蠣各30克。心煩口苦加梔子、黃芩各8克。 痰多胸悶者加陳皮、膽南星各9克...
2016-03-10 -
失眠惹來“睡眠債” 8妙招讓你一夜好眠
知道嗎？長期失眠缺覺，會讓你惹上“睡眠債”，不僅免疫力下降、內分泌失調，還會讓皮膚惡化，黑眼圈、痘痘、雀斑通通找上你！不想繼續睡不好？小編告訴你8個助眠貼士，讓你找回“深度睡眠”。睡眠時最佳的美容養...
2013-10-15 -
擺脫失眠有方法 4招讓你一夜好眠
女性的容顏以及健康與睡眠密切相關。如果女性失眠，精神容易萎靡，臉色容易暗黃，有些女性會因為失眠而臉上長痘。如果長期失眠，容易對身體內的臟器造成傷害。當然，失眠不僅僅是由於精神亢奮等因素引起的，體內如...
2015-04-02 -
要想一夜好眠，3個關鍵5分鐘助你一臂之力！
你有失眠困擾嗎？其實每五個人就有一個人受到失眠所苦，但睡眠對我們來說實在太重要了！長期睡眠不足不僅會讓記憶力下降，還有可能造成肥胖，所以今天就跟大家分享，只要好好利用關鍵的五分鐘，就可以讓你擺脫失...
2017-04-03 -
女性多吃6種營養素 減壓又好眠
失眠可說是現在最普遍的文明病，治療失眠的方法有很多，飲食治療也是其一。在我們日常飲食中，有不少具助眠效果的營養素與食材。中醫有句話說：“藥補不如食補”。透過飲食，補充欠缺的營養素，安全無副作用。想...
2012-07-12 -
睡前吃五種食物 美容又好眠
晚上睡覺前是一個很好的養生時間，很多女性在睡前不敢吃任何東西很怕長肉，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？以下五種食物你可以試一試。1、溫牛奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛...
2014-04-24 -
經期易失眠？4大妙招讓你經期好眠
你是不是覺得在月經期時，特別容易失眠呢？你是不是又為此而擔憂呢？其實，月經初期出現的失眠現象是屬於正常的。下面讓我們一起來瞭解一下經期失眠原因以及如何緩解吧。有專家指出：女性在月經初期出現的失眠是由...
2014-11-04 -
善用3個5分鐘 讓你一夜好眠
你有失眠困擾嗎？其實每五個人就有一個人受到失眠所苦，但睡眠對我們來說實在太重要了！長期睡眠不足不僅會讓記憶力下降，還有可能造成肥胖，所以今天就跟大家分享，只要好好利用關鍵的五分鐘，就可以讓你擺脫失眠...
2014-11-04 -
常做噩夢小心3種疾病 安神好眠試試6款藥膳
很多人上了年紀睡眠就成問題，有的難以入睡；而有的老人則經常做噩夢。其實，經常做惡夢不僅影響休息，而且還暗示著一些疾病。噩夢可能預示著3種疾病對於那些經常做噩夢的人來說可就要當心了，因為這噩夢可能預示...
2017-05-19 -
夏日炎炎最好眠？你午睡睡好了嗎
俗話調侃道，春天不是讀書天，夏日炎炎最好眠……不論上班族還是學生党，很多人都要午睡的習慣。但你真的睡得好嗎？的確，午睡能讓人勞累半天的身體得以休息，還為下午的工作提供充足的精神。但有的時候，午睡過後...
2017-06-07 -
長期失眠怎麼辦？經常吃它讓你夜夜好眠！
在日常生活中有些病不是那麼嚴重，要想治癒卻沒那麼容易，比如說失眠。睡不著的滋味並不好受，如果我們睡不好覺，就沒有充足的精力應對每天的工作和學習。那麼，我們應該如何解決失眠這一困擾呢? 治...
2017-06-18 -
失眠怎麼辦 七種食物助你一夜好眠
能夠治療失眠的食物有哪些？失眠不僅會給人帶來身體上的問題，也會引發出一系列的精神疾病，因此及時有效地治療失眠症是十分必要的。 想必大家都知道，除了接受正規的治療之外，有一些食物也能夠起到治療失眠症...
2016-05-01 -
想做一夜好眠的健康贏家？你需要把握睡眠黃金
從早上曬太陽算起的16小時後就會感到困 曬太陽的另一個重要之處，就是幫我們預約了14～16小時之後，視叉上核解開分泌褪黑激素的禁令，以喚起我們的睡意。 規律的體溫變化也是想睡因素之一。我們在每天晚...
2016-05-27 -
從內到外都逆齡！早起好眠7大好處_早睡的好處
從內到外都逆齡！早起好眠7大好處 好處1：不過食、好情緒 醫生表示，血清素有抑制過度食欲等功效。而且血清素也和注意力的集中、情緒和自律神經平衡息息相關；如果血清素的濃度太低，會缺乏幹勁與集中力，有...
2016-05-27 -
睡前喝紅酒會好眠？ 助眠好偏方一覺到天亮
很多人都說喝酒有助睡眠，可是研究表明這是錯誤的哦。對我們來說，睡眠品質比睡眠時間更加重要，喝酒的確能更快入睡，可是卻是以犧牲我們的睡眠品質為前提的哦。想要有個高品質又時間充足的睡眠，那就快來學...
2016-05-27
