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三覺合一對老年人的夏季睡眠尤為重要
養生專家指出，每天能保證7~8小時睡眠者能長壽，睡眠不足6小時會折壽，長年失眠會減短壽命6~8歲。大覺、小覺、打盹精准睡眠，三覺合一對老年人的夏季睡眠尤為重要。睡眠就是息心法，睡眠是養神的最佳保障...
2017-02-17 -
秋季睡眠養生你做到了嗎
睡覺是大家康復膂力，確保健康，增強肌體免疫力的一個重要手法。秋季氣候涼快，大家睡覺的氣象條件大為改進，但假如不適當加以注意，睡覺品質將會大受影響。下面為您介紹秋季睡眠養生需要注意的兩件事。 1、黑...
2017-03-07 -
夏季睡眠養生
夏天夜晚悶熱潮濕，很多人睡不好覺，在床上輾轉反側，十分難受。如果再因此減少了睡眠時間，往往心情會特別不好。“其實，夏季比其它季節少睡眠1小時，沒有問題，就是要注意，入睡時間不要超過晚上12點。” ...
2017-03-07 -
夏季睡眠不好怎麼辦 夏季睡眠注意事項
6、7月份，晚上八點已過，天還沒有黑，早晨5點半，天又大亮了。加上天氣炎熱，蚊蟲叮咬，很多人的睡眠受到影響，要麼晚上輾轉反側難以入睡，要麼早上昏昏沉沉起不來，睡眠障礙已經影響到很多人的生活和工作。...
2017-03-08 -
夏季睡眠不佳 脾氣差了怎麼辦
我們每一個人都有這樣子的感覺，那就是在夏天的晚上還是很難睡覺的，夏天總會讓自己感覺到非常的困擾的，這些困擾會讓一個人感覺到睡眠不佳，脾氣煩躁啦。 承認你需要睡眠。認識到你正遭受著睡眠不足的痛苦，就...
2017-03-08 -
夏季睡眠不足損健康 助眠建議與食療湯推薦
哪些原因會跟導致我們失眠睡不著?除了常見的因素，一些人在某個季節會失眠得更加頻繁，例如夏季。為什麼夏季更容易失眠睡不著?夏天失眠的原因是什麼?如何告別失眠，在夏天睡個好覺?睡眠頻道這就告訴您個中原...
2017-03-08 -
女養顏男調和陰陽 冬季睡眠養生男女各異
睡覺是每個人生活中不可缺少的一部分，好的睡眠可以幫助身體“休養生息”，養足精神。但是並非每個人都“會睡覺”。對於男人和女性來說，睡眠養生是有區別的。對於女性來說，夜間睡眠是女性身體得以補養陰血“充...
2012-12-23 -
養生丨春季睡眠有講究
春暖花開的時節裡，好的睡眠既可解決“春困”的煩惱，消除疲乏，使精力充沛，還有助於增強免疫力和保持愉快的心境。在春天，想要獲得良好的睡眠，有哪些講究呢?好人生整合式醫療健康專家教你如何睡眠養生。 “...
2017-03-10 -
夏季睡眠 警惕十大健康雷區
睡覺是生活必不可少的。睡眠習慣習慣不對，不僅會影響睡眠品質，更會對身體造成危害。一起來看看10種不好的睡眠習慣！你踩中雷區了嗎？1、枕頭過高：從生理角度上講，枕頭以8～12釐米為宜。太低，容易造成“...
2013-06-26 -
【秋季睡眠養生四法寶】
秋季來臨之時容易犯困也容易醒。秋季睡眠養生，提高睡眠品質有四大法寶，讓你睡得安穩，睡出好精神。 一是是適當地補益心陰。睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉等。因為...
2017-03-14 -
夏季睡眠有哪些禁忌？
夏季，夜間氣溫、濕度相對較高，睡眠品質會受到一些影響。一旦睡不好，不僅腰酸背痛加頭疼，白天工作也會顯得乏力。所以，夏日睡眠要講究“三忌”： 一忌入睡後開風扇 入睡後人體血液迴圈減慢，抵抗力減...
2012-04-11 -
夏季睡眠有哪些禁忌
夏季一旦睡不好，不僅腰酸背痛加頭疼，白天工作也會顯得乏力。下面中醫小編提醒你夏天睡眠要注意講究“三忌”： 一忌袒胸露腹睡覺 人體的腹部和胸部皮膚溫度幾乎固定不變，因此，常有人因胸腹保暖不夠，...
2012-04-27 -
夏季睡眠有哪些錯誤睡姿
時下，天氣轉熱，傳統中醫認為，“暑易傷氣”，“暑易入心”。在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。由於晝長夜短，很多老人的睡眠時間也隨之縮短，因此，高品質的睡眠對於養心非常重要。特別是心律失常...
2012-04-27 -
夏季睡眠的三大禁忌
一忌入睡後開風扇 入睡後人體血液迴圈減慢，抵抗力減弱，整夜開著電風扇吹風睡覺，極易受涼，引起感冒。 二忌袒胸露腹睡覺 人體的腹部和胸部皮膚溫度幾乎固定不變，因此，常有人因胸腹保暖不夠，導...
2012-08-14 -
哪些藥膳有助於夏季睡眠
因為人們在白天出汗多，若晚上再失眠，就會引起心肌缺血、血壓增高的症狀，大大增加猝死的幾率。食療粥能夠緩解夏季失眠情況。 偶爾睡不著 不一定是失眠 如果您晚上偶爾失眠，不要心急。失眠不過是一...
2012-04-27 -
冬季睡眠養生 睡前要泡腳
冬季養生之睡前“三要三忌” 三要： 一要睡前刷牙 《金丹全書》雲：“凡一日飲食之毒積於齒，漱，此善於養齒者。”口中清潔，利於睡眠。從口腔保健的角度看，晚上睡前刷牙比早起時刷牙更重要。不僅...
2015-01-19 -
夏季睡眠品質如何保證？
夏季潮濕悶熱，讓人很不舒服，晚上睡覺更是難受。睡不著，睡著了還容易醒，第二天就無精打采的，渾身酸痛，其實這都是睡眠習慣不好造成的，下面幾招都是夏日睡眠的禁忌： 一忌入睡後開風扇 入睡後人體...
2013-02-01 -
警惕夏季睡眠的3個禁忌
夏季天氣悶熱，很多朋友洗完澡之後都會躺在地板上睡覺，但是專家提醒，這種睡覺的方法是錯誤的，其實夏季睡覺還有不少禁忌需要注意，下面就讓小編帶你來看看夏季要遵守哪些睡眠禁忌吧。 夏季睡眠的禁忌有哪些 ...
2017-05-31 -
夏季睡不好失眠怎麼辦？多吃土豆菠菜促進睡眠
夏季裡天氣炎熱，很多人都因為燥熱而睡不好，甚至出現失眠的情況。夏季如何促進睡眠？有哪些方法可以遠離失眠。別急，下面就為大家介紹關於助眠的相關知識。夏季促進睡眠的小妙招夏季睡不好？其實，出多補充水分，...
2017-06-07 -
夏季睡眠不好怎麼辦？夏季睡眠注意事項
6、7月份，晚上八點已過，天還沒有黑，早晨5點半，天又大亮了。加上天氣炎熱，蚊蟲叮咬，很多人的睡眠受到影響，要麼晚上輾轉反側難以入睡，要麼早上昏昏沉沉起不來，睡眠障礙已經影響到很多人的生活和工作。特...
2016-04-29
