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三覺合一對老年人的夏季睡眠尤為重要
養生專家指出,每天能保證7~8小時睡眠者能長壽,睡眠不足6小時會折壽,長年失眠會減短壽命6~8歲。大覺、小覺、打盹精准睡眠,三覺合一對老年人的夏季睡眠尤為重要。睡眠就是息心法,睡眠是養神的最佳保障...
2017-02-17 -
冬季睡覺方法不當容易生病
步入冬季,天氣越來越冷了,很多人認為冬季睡眠是一種享受,可是由於睡覺方法不當,導致感冒生病、頭暈頭痛、精神萎靡不振的卻越來越多。 不要蒙頭而睡 由於天冷,許多人害怕頭部著涼,喜歡用被子蒙著頭睡覺,...
2011-03-30 -
老年人保健 老年人秋季睡覺要注意哪些
秋季是一個即將轉換到冬季的一個時間段,特別是對於那些年紀比較大的老年人來說,更加應該注意到這點,這樣才能夠讓自己的身體保持健康,從而安穩的進入到冬季,而睡覺是人一天中消耗最多的一個時間段,因此在...
2016-10-14 -
如何預防夏季睡覺著涼導致的落枕
夏季睡覺時很多人都開風扇,開空調,脖子、背部受寒後會導致氣血凝滯,筋絡痹阻,以致僵硬疼痛,動作不利。此時如果夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處於過度偏轉的位置,或者睡眠時枕頭不合適,過高、過低可過硬,...
2017-03-06 -
春季睡覺容易睡出來的幾種疾病
不是說睡覺是防病祛病的良方嗎?可是有專家指出,不好的睡眠狀態也會誘發疾病。因此,提醒大家一定要注意保證高品質睡眠。那麼,在疾病高發的春季裡,專家提醒大家要注意以下幾種容易睡出來的疾病。 1.夢囈 ...
2017-03-07 -
夏季睡眠養生
夏天夜晚悶熱潮濕,很多人睡不好覺,在床上輾轉反側,十分難受。如果再因此減少了睡眠時間,往往心情會特別不好。“其實,夏季比其它季節少睡眠1小時,沒有問題,就是要注意,入睡時間不要超過晚上12點。” ...
2017-03-07 -
夏季睡前泡腳勝吃補藥
很多人以為冬季才能泡腳,其實夏天也應泡腳,夏季暑多夾濕,易出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。而用溫水泡腳有助於祛除暑濕,促進睡眠。當然,泡腳也是有所講究的。睡前泡腳勝吃補藥泡腳也有講究。“睡前洗腳,...
2014-06-30 -
夏季睡眠不好怎麼辦 夏季睡眠注意事項
6、7月份,晚上八點已過,天還沒有黑,早晨5點半,天又大亮了。加上天氣炎熱,蚊蟲叮咬,很多人的睡眠受到影響,要麼晚上輾轉反側難以入睡,要麼早上昏昏沉沉起不來,睡眠障礙已經影響到很多人的生活和工作。...
2017-03-08 -
夏季睡眠不佳 脾氣差了怎麼辦
我們每一個人都有這樣子的感覺,那就是在夏天的晚上還是很難睡覺的,夏天總會讓自己感覺到非常的困擾的,這些困擾會讓一個人感覺到睡眠不佳,脾氣煩躁啦。 承認你需要睡眠。認識到你正遭受著睡眠不足的痛苦,就...
2017-03-08 -
夏季睡涼席高溫晾曬是關鍵 四類人不宜睡涼席
炎炎夏季,涼席成了熱門的“消暑神器”。可是,涼席使用不當是會患“涼席皮炎”的,而且並不是所有人都適合睡涼席。下面一起來瞭解睡涼席的注意事項。 首次用涼席需高溫消毒晾曬 很多人在初次使用涼席時,要麼...
2017-03-08 -
夏季睡眠不足損健康 助眠建議與食療湯推薦
哪些原因會跟導致我們失眠睡不著?除了常見的因素,一些人在某個季節會失眠得更加頻繁,例如夏季。為什麼夏季更容易失眠睡不著?夏天失眠的原因是什麼?如何告別失眠,在夏天睡個好覺?睡眠頻道這就告訴您個中原...
2017-03-08 -
夏季睡覺五大禁忌(大多數人都不知道的常識)
夏季的到來,夜間的氣溫及濕度都相對較高,睡眠的品質或多或少都會受到些影響。不少貪涼的人群睡一覺醒後,往往會感到腰酸背痛,嚴重的還會頭,白天工作及學習更顯得乏力。那麼,夏季睡眠都就要注意什麼呢? 一...
2017-03-09 -
警惕!夏季睡覺背部受涼易落枕
清脆的鈴聲把人從酣睡中叫醒,睜開惺惺松松的眼睛從朦朧中坐起來時,發現脖子有點僵硬,酸酸漲漲的,正要轉頭,啊……一個陣痛襲來,脖子竟硬邦邦的轉不過來,嚴重的話連抬頭都有困難,一天的好心情就在此時消失...
2012-07-31 -
夏季睡覺前兩小時淋浴最健康
最好在睡前2小時沐浴。 睡眠往往在體溫下降後來臨,熱水浴會使體溫升高,推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘,讓體溫回落到正常水準,儘快入睡。 醒後沐...
2009-07-13 -
夏季睡覺怎麼吹空調方法
夏日炎炎,熱浪襲人,經常到夜裡還熱氣不退,於是有些人就習慣開著空調睡覺,一直到次日早晨起床。殊不知,這樣做很容易得空調病,對健康危害極大。 西醫:不要開著空調過夜 室內外的溫差過大,極易患頭...
2013-07-01 -
夏季睡覺時的三大禁忌
一忌袒胸露腹睡覺 人體的腹部和胸部皮膚溫度幾乎固定不變,因此,常有人因胸腹保暖不夠,導致受涼發生腹痛腹瀉。所以,無論天氣多熱,都應在胸部和腹部蓋上被子或毯子,以免受涼而生病。 二忌入睡後開風...
2011-07-27 -
夏季睡覺的三大注意
一忌袒胸露腹睡覺 人體的腹部和胸部皮膚溫度幾乎固定不變,因此,常有人因胸腹保暖不夠,導致受涼發生腹痛腹瀉。所以,無論天氣多熱,都應在胸部和腹部蓋上被子或毯子,以免受涼而生病。 二忌入睡後開風...
2012-05-16 -
夏季睡覺有哪些禁忌?
夏季的到來,夜間的氣溫及濕度都相對較高,睡眠的品質或多或少都會受到些影響。不少貪涼的人群睡了一常見,醒後,往往會感到腰酸背痛,嚴重的還會頭,白天工作及學習更顯得乏力。那麼,夏季睡眠都就要注意什麼...
2011-06-10 -
夏季睡覺5大禁忌
一:入睡開風扇 入睡後忌開電風扇在人在入睡後往往血液迴圈會減慢,抵抗力也相對較弱,如整夜開著電風扇吹著睡覺,極易導致受涼,從而引發感冒。 二:胸露腹睡覺 忌袒胸露腹睡覺人體的腹部及胸部的皮...
2012-04-29 -
夏季睡覺背部受涼易落枕
清脆的鈴聲把人從酣睡中叫醒,睜開惺惺松松的眼睛從朦朧中坐起來時,發現脖子有點僵硬,酸酸漲漲的,正要轉頭,啊……一個陣痛襲來,脖子竟硬邦邦的轉不過來,嚴重的話連抬頭都有困難,一天的好心情就在此時消...
2012-05-19