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關於睡覺裡中醫養生常識
老子講“一陰一陽謂之道”.通俗來講，睡覺是人修養生息、養精蓄銳的過程，是收藏、吸收能量的過程；白天工作、學習則是釋放能量的過程。陰陽各半，缺一不可。 睡覺時間 最佳睡覺時間應該是亥時（21-...
2017-02-14 -
大雪節氣養生怎麼做？養陰需喝水睡覺少穿衣
大雪補身要注意什麼1大雪補得當，一年不受寒大雪時空氣中的寒冷度和濕度都會加大，在大雪到冬至的15天內，因天地之間的氣仍然較虛，所以養生的主題跟小雪節氣一樣，以溫補為主。從中醫養生學的角度看，整個冬季...
2014-11-12 -
中醫養生之道，晚上要在幾點睡覺
身體的健康也都是需要自身的保養，尤其是在飲食上，更是要十分的注意，那現在一些老人都是很注重養生，那中醫養生之道也是不錯之選，不過這樣的養生方法，也都是有著很多方面，所以在選擇的時候，也都是要選擇適...
2013-12-31 -
開燈睡覺有危害 十大養生禁忌你占了幾個
十大養生禁忌1忌濕地久坐有些人對潮濕致病不太理解，認為身體有皮膚保護，皮膚又不透水，外界的濕氣怎麼能影響到體內而造成疾病呢?真正的濕氣當然不能直接進入體內，但機體之氣和外界之氣是相互感應的，外界之濕...
2016-05-09 -
男人養生：男人上床睡覺前三忌三宜
一忌娛樂過度。性格易於興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。 二忌飽食...
2017-03-04 -
嚴記這5個戒律 睡覺養生更年輕
嚴記這5個戒律 睡覺養生更年輕現在很多的上班族都會遇到這樣的困擾，就是睡眠不足回到整個人都無精打采的，昏昏欲睡，然後就會影響一天的工作還會影響當天的心情，為生活帶來很多不必要的麻煩，那麼怎樣把困意趕...
2015-01-05 -
睡眠短的人智商高？ 養生學揭秘睡覺不當的7大誤區
盤點七個常見的睡眠誤區睡眠，對於一個正常的人來說，是正常的生理需要，每天保證充足的睡眠也是我們做好每一天工作的前提條件。睡眠，可以說是簡單的一件事情，可是下面的誤區，你陷進幾個了呢？1週末多睡可補回...
2014-04-11 -
香薰能助睡覺 日常生活養生必知3大養生寶典
日常養生保健晚間這些事讓身體棒棒噠1香薰最體貼養生香薰，是一種古老的養生方法。經過上千年的運用實踐，中醫總結出芳香類藥物具有開竅醒神、健脾開胃、避穢祛邪，止痛安神等功效。其中最重要的功效，就是芳香療...
2014-10-29 -
什麼姿勢睡覺養腎呢
如今生活中出現了越來越多的突發狀況的，比如對於男性朋友常出現的就是腎不好，這個時候就會影響自身的健康以及生活健康的，這個時候還是需要及時進行養腎的，生活中能夠養腎的方法是有很多的，但是很多的人們卻...
2016-01-03 -
冬季男女睡覺養生的區別
冬季天氣寒冷，對於不少人來說，這是最適合睡覺的季節。但是對於男人和女性來說，睡覺養生也是有區別的。 女性：睡眠“充電”,氣血充盈 睡眠對女性來說其作用不亞於任何養生養顏佳品。夜間睡眠是女性身體...
2015-12-04 -
睡覺睡到自然醒也是養生方式
這八個小時，也許就是中醫養生裡所說的睡覺睡到自然醒吧。然而現實中的我們真的能夠擁有睡覺睡到自然醒這樣的功力嗎？ 睡覺睡到自然醒，乍一看，沒什麼高深的。睡覺並不讓人感到陌生，誰不要睡覺呢？然而，只...
2017-03-07 -
大雪養生：睡覺要穿得薄 外出要穿得豔
在大雪節氣前後，人們的衣食住行都受到寒冷天氣的影響，尤其是穿衣方面。 有些人因天冷怕寒，冬天睡覺時總愛多穿些衣服。其實這樣做很不利於健康。保健 href="http://yangsheng.fa...
2012-12-06 -
中醫解讀 這樣睡覺養生又保健
晚上11點-淩晨1點要養膽 小編相信，晚上11點到隔天的淩晨1點肯定有很多朋友都還沒做好睡覺的準備，這個時間段在古時候叫做“子時”,中醫認為子時是養膽的好時間，如果你長期不在這個時間入睡的話，就...
2017-03-08 -
冬季養生，晚上睡覺和上廁所不能幹的五件事
1、不能開大燈 如果光線一下子變得很亮，精神和身體狀態都會馬上“開啟”。起夜時，應該將照明控制在最小程度，不僅使人容易再次入睡，還不會干擾正在睡覺的人。 可以在床邊放一盞小檯燈，或者開壁燈。需要提...
2017-03-10 -
別睡覺了趕緊起來練太極 養生功效太強了
寒冷的冬風吹，寒氣能讓你直打哆嗦，試問，在冬季有什麼事情能比賴在暖和的床上來的更愜意呢?所以，冬季一到，自然成為了很多懶人們“冬眠”的最佳時段。 而冬季天氣寒冷，如果你一直處於“冬眠”的狀態無法...
2017-01-23 -
中醫養生 女性帶著它睡覺易出事
對於很多上班族來說，白天忙碌了一天，晚上洗洗就上床睡覺了，很多人頭髮沒有幹就直接睡覺了，你不知道，這樣的危害是非常大的哦。或許你現在還不相信，那麼就和小編一起來看下文是如何講的吧。 有一天睡覺...
2016-04-07 -
睡房不宜過大 睡覺養生五點需注意
每天充足的睡眠是一切生活的強力保障，可你知道嗎，睡覺不止能補充體力，更是身體的第一大補。老中醫提醒：睡覺最大補，注意5點更能防病！ 一、睡得晚危害大 專家提醒，夜裡睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症 ...
2012-06-06 -
幼兒冬季養生小常識 別讓孩子蒙頭睡覺
幼兒冬季養生小常識 孩子的身體抵抗力比較差，所以在冬季的時候一定要注意養生，家長要隨時關注孩子的身體變化，這樣才能夠最大限度的保障孩子的健康。作為一名合格的家長，在冬天的時候一定要瞭解足夠的幼...
2014-12-01 -
怎麼睡覺養生方法
一般來講，睡覺姿勢可分為仰臥、俯臥、右側臥和左側臥四種，睡覺姿勢正確可以美容去皺防病。 困了可以倒頭就睡，但要睡得好、睡得香，並不容易。專家指出，要保證睡眠品質，首先要選擇合理的睡姿，這樣不但...
2012-11-23 -
十點睡覺養肝護肝有奇效
肝病患者晚上10點左右睡覺最為適宜 晚上10點左右是最適合肝病患者就寢的時間，應儘量把睡眠時間調整到這一時段。睡眠品質的好壞如何鑒定呢?第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠品質，但是如果在...
2011-12-06
