對於很多上班族來說， 白天忙碌了一天， 晚上洗洗就上床睡覺了， 很多人頭髮沒有幹就直接睡覺了， 你不知道， 這樣的危害是非常大的哦。 或許你現在還不相信， 那麼就和小編一起來看下文是如何講的吧。
有一天睡覺之前洗了頭髮， 沒有等到頭髮幹就直接睡覺了， 可是， 第二天起來就覺得頭痛、頭暈， 左眼不自主流淚， 而且還不能夠閉眼睛， 一直以為沒有什麼。
她在家休息一天后， 又出現了左臉麻木、口角偏斜、吃東西費力伴流口水、左耳後疼痛等情況， 於是， 在媽媽的陪同下去中醫院就診， 醫生的診斷是面癱，
而這種悲劇通常是發生在女性身上， 尤以大學生和上班族居多。 因為這類女性通常白天沒時間洗頭， 洗頭的時間都比較晚， 而且頭髮長、不易幹， 經常熬不到頭髮徹底幹透， 就忍不住上床睡覺。
雖然出現面癱的幾率非常的小， 但是總是濕發睡覺的姑娘也不要心存僥倖。 你覺得這些習慣是沒有傷害的， 其實對健康也是有傷害的。
危害一：容易誘發面癱
面癱， 學名面神經麻痹， 它是一種常見病、多發病， 不受年齡限制。 一般症狀是口眼歪斜， 患者往往連最基本的抬眉、閉眼、鼓嘴等動作都無法完成。
洗個頭為何會洗出面癱?中醫分析認為， 一般晚上睡覺時面部神經處於最鬆弛、抵抗力最低的時候， 如果受到濕發的冷刺激，
危害二：致使傷風感冒
中醫認為人的陽氣在午夜最弱。 女人經過一天的消耗， 很容易身心疲憊， 抵禦風寒的能力也降低。 所以， 如果睡前用熱水洗頭後， 已擴張的毛細血管受到外界的刺激， 頭部的陽氣遇冷而凝時， 就會使機體受凍。
並且， 洗頭後， 頭部會有大量水分蒸發出去， 會帶走體內很多熱量。 如果免疫力低下， 散熱會使上呼吸道毛細血管收縮， 局部的血流量減少。
如果上呼吸道抵抗力降低， 細菌和病毒就可能趁虛而入， 造成上呼吸道感染， 出現感冒症狀， 如流涕、鼻塞、頭痛甚至發燒等。
危害三：損傷發質
頭髮濕著睡覺， 對髮型自然是毀滅性的打擊!第二天早上起來， 絕對頭髮一團糟， 打結是必然， 剪不斷、理還亂的水準。
為什麼?因為睡覺時頭髮會產生摩擦擠壓， 很容易被彎曲成各種形狀， 等頭髮一干， 柔軟度下降， 於是被定型， 變得不是一梳便能解決的大問題。 而且， 這種狀況下， 梳頭發的過程中也更容易造成頭髮斷裂， 損傷發質， 更嚴重的， 會掉很多頭髮喔。 頭髮掉得多了， 小心“聰明絕頂”， 心疼。
總而言之， 言而總之， 妹紙們還是別冒“濕發睡覺”這個險。 睡前如果洗頭， 不管再忙都要把頭髮吹幹再睡。 感冒傷風的苦已經夠嗆， 要真不幸遇到面癱， 那就是“癱”上大事了!
危害四：可能頭痛頭暈
造成頭痛最主要的原因就是——水分長期滯留於頭皮表面， 會致使頭皮溫度變低， 影響大腦的血液迴圈， 因而睡到半夜的時候， 就可能會感到頭皮局部有麻木感， 還伴有綿綿隱痛的情況。 在次日清晨， 更易出現莫名的頭痛或頭暈現象， 嚴重者感覺噁心。
長此以往， 甚至有可能引發一種名為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。
危害五：枕頭細菌滋生
枕頭長期放在室內， 本身已經很容易滋生細菌。 假如頭髮不幹就去睡覺， 濕漉漉的頭髮上的水分將滲透到枕芯裡。 時間久了， 枕芯自然變黃。
而人們常睡的枕頭材料， 屬於容易受潮和發黴材料， 濕潤的環境更利於細菌生長， 這樣一來枕頭簡直就成了細菌培養器，
睡覺裡的中醫學問
1、中醫睡眠機制
陰氣盛則寐(入眠)， 陽氣盛則寤(醒來)。 所以夜晚應該在子時(21-23點)以前上床， 在子時進入最佳睡眠狀態。 因為按照《黃帝內經》睡眠理論， 夜半子時為陰陽大會， 水火交泰之際， 稱為“合陰”， 是一天中陰氣最重的時候， 陰主靜， 所以夜半應長眠。
2、提高睡眠品質四大法寶
提倡睡子午覺
“子、午”時候是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候， 有利於養陰及養陽。 晚上11點以前入睡， 效果最好。 因為這個時候休息， 最能養陰， 睡眠效果最好， 可以起到事半功倍的作用。 午覺只需在午時(11點—13點)休息30分鐘即可， 因為這時是“合陽”時間， 陽氣盛， 所以工作效率最好。
睡前減慢呼吸節奏
睡前可以適當靜坐、散步、看慢節奏的電視、聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰，陰盛則寐，最好能躺在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內守。
睡前吃養心陰的東西
冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水……因為人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有助於健康。
用溫水泡腳
失眠的病人別忘了睡前用溫水泡腳，可以促進心腎相交。心腎相交意味著水火相濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然達到最佳境界。
結語：看完上文的講解，相信大家現在都知道千萬不要再濕發睡覺了吧，雖然出現面癱的幾率非常的小，但是也會引起感冒、發質受損等現象的，因此我們大家平時還是要注意。除此之外，中醫認為，我們每天應該在21到23點前就上床準備睡覺。
睡前減慢呼吸節奏
睡前可以適當靜坐、散步、看慢節奏的電視、聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰，陰盛則寐，最好能躺在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內守。
睡前吃養心陰的東西
冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水……因為人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有助於健康。
用溫水泡腳
失眠的病人別忘了睡前用溫水泡腳，可以促進心腎相交。心腎相交意味著水火相濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然達到最佳境界。
結語：看完上文的講解，相信大家現在都知道千萬不要再濕發睡覺了吧，雖然出現面癱的幾率非常的小，但是也會引起感冒、發質受損等現象的，因此我們大家平時還是要注意。除此之外，中醫認為，我們每天應該在21到23點前就上床準備睡覺。
