老子講“一陰一陽謂之道”.通俗來講， 睡覺是人修養生息、養精蓄銳的過程， 是收藏、吸收能量的過程；白天工作、學習則是釋放能量的過程。 陰陽各半， 缺一不可。
睡覺時間
最佳睡覺時間應該是亥時（21-23點）至寅時（3-5點）末， 也就是在晚上21點睡下， 早晨5點起床。 亥時三焦經旺， 三焦通百脈， 此時進入睡眠狀態， 百脈可修養生息， 可使人一生身無大疾。 百歲老人有個共同特點， 就是亥時睡， 寅時起。 可惜現代人很少能夠做到， 所以大街上臉色紅潤的人越來越少。 女性若想長久保持睡顏姣好， 就應早睡早起。
另外， 中醫理論還認為：“膽為中正之官，
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