這八個小時， 也許就是中醫養生裡所說的睡覺睡到自然醒吧。 然而現實中的我們真的能夠擁有睡覺睡到自然醒這樣的功力嗎？
睡覺睡到自然醒， 乍一看， 沒什麼高深的。 睡覺並不讓人感到陌生， 誰不要睡覺呢？然而， 只要仔細一想， 你就會發現：睡覺其實是我們生命中一個重要的組成部分。 人與人的睡覺是不盡相同的， 甚至是大相徑庭的。 雖然每個人都需要睡覺， 幾乎每天都在某個時段睡覺， 但是睡覺與睡覺是不一樣的， 就拿自然醒來說， 並不是每個人都能做到的。
何為自然醒？即“不借助任何外力，
在如今這個風雲變幻的年代， 人們的生活壓力日趨增大， 人們為了打拼， 不斷增大自己的勞動強度， 沒日沒夜地打拼。 有的人連睡覺都在思考問題， 每天一躺在床上， 就把鬧鈴調到某個固定時刻， 以便讓自己在那個時間及時醒來， 生怕自己睡覺睡過了頭， 上班遲到， 更怕因此被扣工資乃至獎金。 更有甚者甚至因為心中憂慮過度， 長期失眠， 弄得身心俱疲。
也有的人， 他們有充足的時間去睡覺， 然而卻沒有比較好的休息環境， 總是在自己沉睡的時候被一些外界的雜音吵醒， 或者是汽車的喇叭聲， 或者是鄰居家震耳欲聾的樂音。
睡覺睡到自然醒真是一種很好的養生方式。 自然醒無疑對人的身心有很大的益處，
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