嗜睡也是一種病

在生活中有這樣一種人， 即使夜間睡眠從時間上看是正常， 但是卻在白天極度的困乏。 每天總喜歡躺著， 總是覺得困， 不一會兒就能睡上一覺。 面對這樣的情況， 大多數人都會以"懶"來形容他們， 但大家卻不知道他們的"懶"很可能是由於某些疾病造成的， 如嗜睡症。 人人都知道失眠症， 而與失眠相反的嗜睡症卻很少有人關注。 大家腦海裡總有這樣的觀念：睡得少並不好， 而睡得多就很好。 這是非常錯誤的想法。 睡得多其實也是一種病， 絕對不可掉以輕心。

嗜睡在任何年齡均可發病， 通常發生在10~30歲的年齡段，

以15~25歲為發病高峰。 很少在5歲以前或50歲以後有這種病。 嗜睡病是一種神經性睡眠障礙, 一般患者隨時都會人睡， 大部分時間都在做夢， 很少進入深睡眠階段。 結果他們不能長時間保持清醒， 很快又陷入睡眠狀態， 也不能有效地恢復體力。 另一個症狀是猝倒， 快速進入睡狀態， 久睡不醒。 睡眠癱瘓和睡前幻覺也是嗜睡症常見症狀。 一般發生過度困乏的人常見的問題是他們給不了自己充足的睡眠時間。 發生這種情況可能只是因為熬夜太晚， 或者本身是個睡眠時間較長的人， 需要9~10個小時的睡眠才能讓自己感覺朝氣蓬勃。 像這樣如果是因為過度勞累而困倦， 那麼最好在一周內儘量每天多睡1~2小時。 如果經過一個星期睡眠時間的增加讓自己覺得不那麼困乏了， 就排除了嗜睡症的可能， 這時只需要把生活中的其他時間多讓出一些來給睡眠就可以了 。

如果增加睡眠的時間也不能解決問題， 自己仍然會在白天出現難以控制的瞌睡現象， 那麼就應該去尋找病因，

然後採取相應的解決措施了。 事實上， 日間過度嗜睡幾乎從來不會由精神或心理學問題所致， 與正常人的疲勞性睡眠不同， 嗜睡通常是由醫學原因導致， 不能被睡眠所緩解的， 其特點呈發作性、短暫性、反復性、不可抗拒性、不分時間性的睡眠狀態。 像是睡眠呼吸暫停、發作性嗜睡症、睡眠中的肢體抽動、精神紊亂或某些藥物的戒斷症狀等。

當然， 嗜睡並不是多麼頑固的"惡魔"， 只要你平時耐心一些， 康復並不是一件難事。 通常採用綜合療法， 將藥物治療與精神治療有機結合起來， 治癒的希望是非常大的。

生活調理

每天睡不醒的患者應保持良好的生活習慣和作息規律， 每天早睡早起， 午間適當小睡， 養成良好的作息習慣；平時多注意飲食，

多吃蛋白質含量高的食物， 以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜；加強每日的體育鍛煉， 至少每天1小時活動時間， 使身心得到興奮；儘量多幹些能讓自己有興趣的事， 避免單調的工作， 把生活安排得豐富多彩；白天每當睡意來臨時， 可以通過適當飲用茶或咖啡， 以增加大腦的興奮度， 或通過一些方式轉移注意力， 比如聽聽歡快的音樂、眺望遠方、用冷水洗臉等。 患有嗜睡症者， 切記要避免危險行為， 不要從事車輛駕駛、高空等危險行業， 以免發生事故。

西醫對症治療

對於嗜睡症， 主要使用精神興奮藥， 如派甲酯、匹莫林及苯丙胺等， 以此來調節中樞神經， 改善大腦活動， 減輕疲勞， 消除睡意。 還可以服用三環類抗抑鬱藥，

比如地昔帕明， 可以增強患者對肌肉的控制， 以及改善快速動眼睡眠階段出現的幻覺症狀， 還可以減少猝倒的發作頻率。 伴有睡眠呼吸暫停者， 以改善睡眠通氣措施為主。 那些日間發作性睡眠， 可以酌情使用一些提高覺醒水準的興奮性藥物， 比如莫達非尼， 這種藥物具有改善日間嗜睡的效果， 使人保持清醒。 此外， 選擇任何一種藥物， 都要在醫生指導下應用， 從小劑量給予， 藥量以恰能維持正常的生活和工作為度， 不宜過量且不宜長期服用。

中醫調節人體陰陽

中醫認為， 嗜睡是由於陰陽失衡、陽虛陰盛、中氣不運所致。 我們可採用活血化瘀、通絡開竅和溫腎助陽、健脾醒腦兩種方法治療嗜睡症。

1、活血化瘀、通絡開竅法

川芎15克，當歸15克，桃仁15克，辛夷10克，遠志10克，冰片0.5克， 赤芍12克，紅花12克，龍齒30克，生薑3片，酸棗仁15克，石菖蒲15克，老蔥白3寸，黃酒和水各半，每日1劑，煎服。

2、溫腎助陽、健脾醒腦法

黃芪20克，黨參15克，白術15克，茯苓15克，石菖蒲12克，蒼術12克， 佛手12克，佩蘭12克，陳皮10克，甘草6克，每日1劑煎服。

川芎15克，當歸15克，桃仁15克，辛夷10克，遠志10克，冰片0.5克， 赤芍12克，紅花12克，龍齒30克，生薑3片，酸棗仁15克，石菖蒲15克，老蔥白3寸，黃酒和水各半，每日1劑，煎服。

2、溫腎助陽、健脾醒腦法

黃芪20克，黨參15克，白術15克，茯苓15克，石菖蒲12克，蒼術12克， 佛手12克，佩蘭12克，陳皮10克，甘草6克，每日1劑煎服。