夏季的到來， 夜間的氣溫及濕度都相對較高， 睡眠的品質或多或少都會受到些影響。 不少貪涼的人群睡一覺醒後， 往往會感到腰酸背痛， 嚴重的還會頭， 白天工作及學習更顯得乏力。 那麼， 夏季睡眠都就要注意什麼呢?
一：入睡後忌開電風扇 在人在入睡後往往血液迴圈會減慢， 抵抗力也相對較弱， 如整夜開著電風扇吹著睡覺， 極易導致受涼， 從而引發感冒。
二：忌袒胸露腹睡覺 人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變， 因些即使是熱得難以入睡時， 也常有人因胸腹保暖不夠， 導致受涼而腹痛腹瀉。
三：忌用涼水擦席子 不少人認為， 用涼水擦涼度及草席等可使其更加涼快。 其實， 人體在夏季極易出汗， 涼度本身並不乾燥， 如再將涼水濕布擦洗， 將會導致睡床的濕度， 成為各類黴菌及細菌的滋生地。 正確的做法應是， 用濕水及熱水擰乾布後再擦拭涼度， 同時可用電風扇將其吹幹， 方可安然入睡。
四：忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用， 但是不應等到夜深人靜時才運動， 因為運動能提升身體的溫度， 促使腎上腺素的分泌， 使人精神振奮， 難以入睡。 因此運動應要睡前四小時進行。
五：忌睡地板在夏季， 不少人因圖一時的涼爽，
