減肥是每個人的口號， 大家用各種各樣的方法， 各種各樣的藥物和食物繼續減肥， 可是大家知道嗎， 夏季減肥也是有很多的飲食禁忌的， 那麼具體有哪些呢？以及我們每天減肥的最佳時間段是什麼時候呢？下面就有小編給大家做個詳細的介紹吧。
夏季減肥十大禁忌
夏季減肥的效果是非常的好的， 有著它獨特的功效， 如果我們一種按照原來的老方法進行減肥的話是很難瘦下來的， 那麼夏季減肥最有效的方法有哪些呢， 今天就給大家分享夏季減肥常識， 注意以下一些禁忌就能夠很好的掌握夏天變瘦的密匙哦！
1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身體處於空腹狀態， 血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。 等到午餐時間， 你會因為極度的饑餓而瘋狂地進食， 這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。
2、禁飲水不足
每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，
3、禁以水果當正餐
水果的營養是非常的豐富的， 常被人們當作減肥中最受歡迎的食物。 可是大家知道嗎， 有一些水果中的含糖分量是非常高的， 如果我們吃的太多的話， 就會對夏季減肥計畫有所影響。
4、禁高熱量宵夜
夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺， 這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭了， 肚子肯定餓得慌。 泡面、薯片、小零食紛紛登場， 吃得相當過癮啊， 喂飽了肚子之後就爬上床睡覺了。 這樣怎麼能不胖呢？別再這麼毫無節制地過日子了！小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什麼的，
5、禁吃冰品消暑
炎炎夏日， 來碗冰最消暑， 不過市面上的冰棒， 也是含糖量多， 熱量自然也很驚人， 如果非吃不可， 要選擇不要太甜、熱量太高， 例如巧克力、花生等；可選低脂的， 或可以看到天然果粒、穀粒， 購買時記得看包裝上的熱量標示， 越低越好。
6、禁大魚大肉
肉類食物含有大量蛋白質和熱量， 攝取過多會降低腸胃的蠕動能力， 造成便秘， 還會影響消化吸收。 如果你真的不能缺少肉的陪伴， 那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。
7、禁蛋糕甜點
大家知道嗎， 小小的奶油蛋糕中含有的脂肪以及糖分的含量都是很多的， 這個時候如果你吃的話，
8、禁每日只吃一頓以減少熱量
辛格說“許多女士認為， 每天早上不吃早餐， 中午只吃一點， 晚上好好吃一頓， 一天等於只吃一頓飯， 這樣使進食的熱量比過去少很多，
9、禁飲食單一， 營養缺乏
法國婦女為了減肥， 很多人每天吃的東西都非常簡單， 如一杯咖啡、幾塊餅乾就是一頓早餐， 而一杯牛奶、一個燕麥卷就是一頓午餐。 這導致很多人營養缺乏， 生出其他毛病， 她們的鈣質、蛋白質和纖維質都太少了。 辛格指出， 不要為了減肥只吃簡單食物， 要以改變飲食習慣來控制體重。 如利用低脂肪烹調法來做菜， 選擇提供健康食品的餐館， 多參加與吃無關的活動等。 總之要保證營養均衡，葷素搭配適度，不能因營養缺乏而出現新的麻煩。
10、禁過度依賴減肥藥
最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內瘦下來，可以嘗試，但是儘量選擇中藥，比較不傷身體。
總之要保證營養均衡，葷素搭配適度，不能因營養缺乏而出現新的麻煩。10、禁過度依賴減肥藥
最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內瘦下來，可以嘗試，但是儘量選擇中藥，比較不傷身體。