很多人以為冬季才能泡腳， 其實夏天也應泡腳， 夏季暑多夾濕， 易出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。 而用溫水泡腳有助於祛除暑濕， 促進睡眠。 當然， 泡腳也是有所講究的。
睡前泡腳勝吃補藥
泡腳也有講究。 “睡前洗腳， 勝吃補藥”， 睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳（水淹沒踝關節處）， 每次浸泡20～30分鐘（期間可加熱水保持水溫）， 泡後皮膚呈微紅色為好， 同時可用手按摩足趾和腳掌心。 一般來說， 每晚一次足浴即可達到保健目的， 洗畢最好在半小時內就寢， 亦可早晚兩次（一般上午10點1次， 晚上睡前1次）。 每次泡腳時間不宜過長，
不同中藥足浴適應症不同
夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳， 取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘， 再用文火煎至1000毫升， 取汁後再加水2000毫升煎至1000毫升， 將兩份藥汁放在盆中， 浸泡雙足， 藥液以泡過足踝為度。 在浸洗過程同時進行足部按摩。
不同的中藥煎汁足浴， 有不同的適應症， 如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、濕疹足癬、風濕性關節痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經痛、高血壓、糖尿病等， 應結合自己具體情況請有臨床經驗的中醫生開具足浴的中藥處方。
