夏季療心-四肢部按摩

按摩重點：1、勞宮穴 2、內關穴3、神門穴4、少沖穴5、足部心反射區

1.用拇指按揉法按揉勞宮穴2分鐘左右， 以感覺脹痛為宜。 勞宮穴屬手厥陰心包經， 是調理人體心病和保養心臟的主要穴位， 有清心瀉火之效。

2.拇指點揉內關穴2〜3分鐘， 以感覺,長為宜。 內關穴是人體手厥陰心包經上的重要穴位之一。 經常刺激該穴， 有益心寧神的功效， 改善心臟功能。

3.拇指端按揉神門穴2〜3分鐘， 以感覺壓痛為宜。

4.拇指掐按少沖穴2〜3分鐘， 以感覺掐痛為宜。 少沖穴為手少陰心經上的重要穴位之一， 素來被用作心臟病的急救穴。 經常按摩此穴， 有清心安神之效， 對於補益心氣，

5.拇指按揉足部心反射區3〜5分鐘， 以皮膚透熱為宜。 此法對於調節心臟血液迴圈， 寧心安神效果很好。