駕車族冬季需護足

今年的冬天格外冷， 由於腳部組織缺少脂肪， 自身保暖性能較差， 毛細血管極易發生痙攣， 容易出現紫斑、水腫、奇癢、疼痛等症狀。 腳冷會影響司機的正常操作， 數九天裡護好足對司機來說很有必要。

選好鞋　要選擇合腳的鞋， 一般尺碼要稍大一些（約大0.5～1.0釐米）， 這樣不僅穿著舒適， 而且還能“養腳”。 此外， 為保暖， 有時還需加鞋墊， 也應留有餘地。 女性駕車最好不要穿高跟鞋， 可換穿軟性鞋， 如旅遊鞋、軟羊皮鞋或厚面料厚底棉毛鞋等。

勤按摩　足部按摩可消除足部疲勞， 提高機體的免疫力。 足部按摩簡便易學，

隨時隨地可做。 如可把兩個腳心相向置於床上， 左手搓右腳心， 右手搓左腳心；也可用中指或食指端由腳心向腳趾方向做按摩， 每次100～200次， 以按摩部位發熱為度， 兩腳輪流進行；還可用手掌反復搓腳心15分鐘。

多泡腳　用熱水泡腳， 可使腳部血管擴張， 血液迴圈加快， 增強禦寒能力。 每晚臨睡前， 用一盆熱水泡洗雙腳， 開始時水不宜過多， 水溫宜40℃～50℃， 浸泡幾分鐘後， 再加水至踝關節以上， 水涼後應逐漸添加熱水以保持水溫， 兩腳互相搓動， 以促進水的流動。

多運動　平時應加強腳部活動， 不僅可使腳部的肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經末梢得到活動， 還能促進腳部血液迴圈， 改善腳部狀況。

防皸裂　冬季氣候乾燥、寒冷， 足部經脈會因之而阻滯， 使肌膚失養而致皸裂、凍瘡等皮膚疾患。

除加強運動保暖外， 還應加以防治， 可以外用藥塗擦患處。 此外， 冬季穿著厚鞋襪， 透氣差， 往往會致足部真菌感染而出現足癬， 平時應勤換鞋襪鞋墊， 保持鞋內乾燥， 出現足癬應及時用藥物治療。