您的位置:首頁>藥膳食療>經絡按摩>正文

冬季固腎-四肢部按摩

按摩重點:1、手部腎反射區、足部腎反射區2、複溜穴 3、 太溪穴 4、湧泉穴、足三裡穴

1. 按揉手部、足部腎反射區3〜5分鐘。 這兩個反射區是腎臟在雙手和雙腳上的反應點, 按摩它們可以提高腎臟機能, 補益腎氣, 達到固本培元的目的。

2.拇指推複溜穴3分鐘, 以感覺酸麻為宜。 複溜穴是足少陰腎經的經穴, 穴內腎陰之氣較為充沛。 經常按摩此穴, 具有滋陰補腎、固表通利的雙重作用, 可有效提高腎功能, 固本培元.

3.拇指按揉太溪穴3 ~ 5分鐘, 以感覺酸脹為宜。 太溪穴是足少陰腎經向外傳輸精氣的"輸"穴, 古代又稱其為"回陽九穴之一", 是滋養腎陰的要穴。 按摩此穴, 有滋陰補腎、溫腎壯陽、清熱生氣之效。

4.拇指按湧泉穴(圖下)3〜5分鐘, 以感覺足心發熱為宜。 湧泉穴是腎經的起始穴,

也是人體養生要穴之一。 經常按摩此穴, 對腎臟具有極大的補益作用, 可使精力旺盛, 體質增強, 防病能力增強。 拇指加按足三裡穴(圖右), 可顯著補益腎氣, 增強固攝作用。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示