冬季睡覺方法不當容易生病

步入冬季， 天氣越來越冷了， 很多人認為冬季睡眠是一種享受， 可是由於睡覺方法不當， 導致感冒生病、頭暈頭痛、精神萎靡不振的卻越來越多。

不要蒙頭而睡

由於天冷， 許多人害怕頭部著涼， 喜歡用被子蒙著頭睡覺， 殊不知蒙頭而睡， 呼入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間， 空氣污濁不流通。 時間長了， 就會導致缺氧， 造成睡不好覺， 易做噩夢。 醒後則會感到頭暈、乏力， 精神萎靡。

不要相對而睡

有的家人如夫妻、母子等， 常常相對而睡。 這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣， 大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足， 也易造成失眠、多夢， 醒後頭暈乏力， 精神萎靡。 由於每個人的睡覺習性不一樣， 拉被子， 蹬腿， 打呼嚕等， 易造成被子滑落， 感冒著涼， 影響睡眠。

不要露肩而睡

有些人睡覺習慣把肩露在被子外面， 殊不知冬天天氣寒冷， 風寒極易入侵人體肩關節， 導致局部經絡骨節氣血瘀滯， 不易流通， 造成風濕， 關節炎， 關節酸脹疼痛。 受風寒侵襲也易造成感冒， 流鼻涕， 引起呼吸不暢， 頭暈頭痛。