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夏季睡覺的三大注意
一忌袒胸露腹睡覺 人體的腹部和胸部皮膚溫度幾乎固定不變,因此,常有人因胸腹保暖不夠,導致受涼發生腹痛腹瀉。所以,無論天氣多熱,都應在胸部和腹部蓋上被子或毯子,以免受涼而生病。 二忌入睡後開風...
2012-05-16 -
冬季睡眠“充電” 男女大不同
冬季天氣寒冷,對於不少人來說,這是最適合睡覺的季節。但是對於男人和女性來說,睡覺養生也是有區別的。 女性:睡眠“充電”,氣血充盈 睡眠對女性來說其作用不亞於任何養生養顏佳品。夜間睡眠是女性身體...
2012-12-30 -
冬季睡眠有講究,睡覺別穿厚衣服
伴隨著溫度下降,摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為影響健康的主要因素。氣溫變化較大,較易誘發呼吸系統疾病、心腦血管疾病。雪天,老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多,年輕人則多是軟骨組織挫傷。 從預...
2011-11-28 -
女性秋季睡眠謹記8忌
忌睡前情緒激動 睡前激動、氣憤、情感起伏,會引起氣血的紊亂,不但直接導致失眠,而且還會傷害身體。因此,睡前一定要控制好自己的情緒,儘量保持平靜,力戒氣惱、憂愁、焦慮,特別不能大動肝火。 忌睡前飲...
2009-10-06 -
夏季睡不著應該怎麼辦
想要成為一個運動高手?那麼就要多睡點。這不是玩笑,一項由《睡眠》期刊進行的研究結果顯示,睡眠對運動員的表現可能有決定性影響。 美國斯坦福大學的研究人員觀察了一支籃球隊堅持每天睡10小時6個禮拜...
2011-08-25 -
睡前護膚 做個夏季睡美人
忙完繁瑣的工作回到家,只想快快躺在床上好好睡一覺,可是眼看著皮膚漸漸衰老怎麼辦呢?別怕,一起做好睡前5步,做一個水當當的“睡美人”,讓你的皮膚在春天裡煥發光彩吧! 手把手教你,懶MM也適合的超...
2011-05-04 -
夏季睡不著 讓中醫藥膳來助眠
我們都知道人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。因此,睡眠對人體健康有著重要作用,否則會嚴重危害人體健康。那麼,難以入睡到底該怎麼辦呢?今天專家為你推薦中醫藥膳幫你助眠,一起來看看吧! ...
2013-07-31 -
夏季睡覺有哪些禁忌?
夏季的到來,夜間的氣溫及濕度都相對較高,睡眠的品質或多或少都會受到些影響。不少貪涼的人群睡了一常見,醒後,往往會感到腰酸背痛,嚴重的還會頭,白天工作及學習更顯得乏力。那麼,夏季睡眠都就要注意什麼...
2011-06-10 -
夏季睡午覺的4點好處
夏季來臨,氣溫越來越高。經過一個上午的工作和學習,人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後,一定要躺在床上睡上一會兒,緩解一下疲勞,補充一下體力,這樣才會有更充足的精力投入到下午的工作中。但是夏季...
2015-07-16 -
中醫養生保健睡眠很重要
導語:睡眠是平衡人體陰陽的重要的方法,也是人們每天都必須要做的一件事,因為睡眠能夠幫助我們補充體力。因此在日常養生中,我們的睡眠品質保證好了,那麼你的健康生活就更加近了一步。 中醫睡眠機制是:...
2013-10-02 -
夏季睡覺5大禁忌
一:入睡開風扇 入睡後忌開電風扇在人在入睡後往往血液迴圈會減慢,抵抗力也相對較弱,如整夜開著電風扇吹著睡覺,極易導致受涼,從而引發感冒。 二:胸露腹睡覺 忌袒胸露腹睡覺人體的腹部及胸部的皮...
2012-04-29 -
夏季睡覺背部受涼易落枕
清脆的鈴聲把人從酣睡中叫醒,睜開惺惺松松的眼睛從朦朧中坐起來時,發現脖子有點僵硬,酸酸漲漲的,正要轉頭,啊……一個陣痛襲來,脖子竟硬邦邦的轉不過來,嚴重的話連抬頭都有困難,一天的好心情就在此時消...
2012-05-19 -
夏季睡涼席有害嗎?
這兩日氣溫一再攀升,不少市民都將家中的涼席提早鋪上,殊不知由於夏季高溫高濕正是皮膚病高發季節,有的患者更是睡涼席過後軀幹、四肢出現分佈不均的紅斑、丘疹症狀,醫生們稱這種病為“涼席皮炎”。 據瞭解...
2012-08-12 -
秋季睡眠注意八大禁忌
小編推薦:哪些方法可以判斷生男生女? 一忌睡前進食 這將會增加腸胃負擔,易造成消化不良,有害身體,還會影響入睡。睡前如實在太餓,可少量進食,休息一會兒再睡。 二忌飲茶 茶中的咖啡鹼能刺激中樞神經系統...
2011-09-10 -
女生夏季掉發更嚴重?記得這樣做可減少掉發
由於絕大多數女孩子的頭髮都比較長,到了夏天往往會發現掉發的情況更為嚴重。女生更容易掉發的原因有哪些呢?又該怎麼樣減少掉發呢?女人容易掉發的原因1、內分泌紊亂掉頭發原因中,內分泌紊亂也是比較常見的一種...
2017-06-17 -
睡不好讓你越來越醜 如何養生健康睡眠習慣
人生三分之一的時間都在睡眠中度過。充足睡眠是國際社會公認的三項健康標準之一。然而,依然有很多人不把睡覺當一回事,持續性的缺少睡眠。你瞭解睡不好有什麼危害嗎?下面我們就一起來瞭解下:睡不好後果由多嚴重...
2017-07-21 -
夏季睡涼席小心涼席皮炎 四類人不宜睡涼席
夏天到了,許多人都紛紛拿出涼席睡覺。炎炎夏日,涼席成了熱門的“消暑神器”。不過使用涼席也是有一定的禁忌的,並不是不是每個人都適用的,皮膚敏感者就不宜睡涼席。下面就跟大家分享夏季睡涼席的注意事項。 ...
2016-04-28 -
夏季如何自製養生茶 夏季6款家中自製養生茶
炎熱的夏季是一定要注意補水的,但是很多人都不喜歡和白開水,而更青睞有味道的飲料,如咖啡、橙汁、汽水等等。然而,這些飲料中含有一定量的糖分,飲用的同時增加了能量的攝入,還有香精、色素的添加,長期飲用對...
2016-04-30 -
夏季養生湯 夏季養生湯的做法和功效
當今人們不僅僅是追求食物的美味,更多的是注重其營養價值,對於豬肝來說,也些人認為有股腥臊味,其實若處理得當,豬肝會是一道既營養又美味的佳餚。且豬肝能補血,對女士、小童和體弱者來說,是很好的藥膳。炎熱...
2016-04-30 -
夏季養生粥 夏季有哪些養生粥對身體有利?
養生粥的材料可以很多,雖然多點,但也都很平常,不難收集到,因為是雜糧粥,不適合小孩子,老人也不能天天喝。那麼,夏季有哪些養生粥對身體有利呢? 一、淮山芡實蓮棗粥 原料:淮山,芡實,紅棗,蓮子,燕麥,...
2016-04-30