我們都知道人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。 因此， 睡眠對人體健康有著重要作用， 否則會嚴重危害人體健康。 那麼， 難以入睡到底該怎麼辦呢？今天專家為你推薦中醫藥膳幫你助眠， 一起來看看吧！
一是心火熾盛。 蓮子心和靈芝用二碗水煎成一碗， 再將冰糖溶化溫服。 每天早、晚各服用一次。
二是肝鬱化火。 將夜交藤、茯苓、麥冬、合歡皮用紗布包好與冬瓜放鍋內煮熟再加調味料。 一天食完， 早、晚兩次。
三是陰虛火旺。 將烏龜去甲及內臟切成塊狀， 與生地、茯神、麥冬、百合放入鍋內煮熟。 一天食完，
四是心脾兩虛。 將桂圓肉、薏苡仁、蓮子、白扁豆、核桃仁等放入鍋內煮熟， 糯米放鍋蒸熟， 兩樣再放入大鍋拌勻， 再用鍋蒸20分鐘即可。 隨量服用， 一天服完。
五是胃氣失和。 先將白扁豆、浮小麥、陳皮用五碗水煮成三碗半水， 再與蓮子、百合、糯米、紅棗煮成稀粥。 早晚二次服完。
六是心膽氣虛。 酸棗仁、茯神、柏子仁用紗布包好與豬心一起煎大約一小時。 早晚服， 吃豬心， 湯用朱砂粉拌勻溫服， 每週二、三次。 並需注意：朱砂有毒， 使用需小心， 如症狀改善， 朱砂就可不用。
