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夏季失眠煩惱小計策
據有關專家介紹，白領每天面對壓力、競爭和挑戰，很容易產生睡眠問題。第二天常常會感到身體的疲乏、頭疼、記憶力下降、面色憔悴，隨之而來的就是影響工作效率和生活品質。 多種食物可助眠 很多食物能起到安眠的...
2011-03-09 -
老年人夏季失眠怎麼辦 4個方法找回好睡眠
老人找回夏日裡的好睡眠1按摩湧泉穴當你躺在被窩裡難以入睡時，可以自己按摩湧泉穴：將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大腳趾上，做來回摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另一隻腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中...
2014-05-21 -
夏季失眠熬夜 5大危害不得不知
熬夜對身體有哪些危害呢?今天小編要給大家帶來的是熬夜的5大危害，這些危害在平常可能很渺小也不起眼，但是病發起來卻能要了人命，下面趕緊來瞭解下吧。 夏季熬夜5大危害不得不知 1、增加患癌風險 癌變細...
2017-03-05 -
夏季失眠多夢 瑜伽四式擁有好睡眠
夏季失眠是一種非常常見的失眠類型，很多人都是這樣，一到了夏季天氣炎熱、心煩氣躁，晚上難以入睡，早晨還醒的特別早，白天無精打采，無心工作，這些都是夏季失眠造成的惡果。 失眠先不急著吃藥物 如果一旦發...
2017-03-06 -
夏季易失眠多夢 妙招應對夏季失眠
夏季“燒烤模式”持續中，你有沒有心煩氣躁，白天無精打采，晚上難以入眠?夏季天氣炎熱，是失眠的高發期。人民醫院心理科主任毛洪京副主任醫師表示，夏季應對失眠，需瞭解夏季為何容易失眠，然後對症治療，切勿...
2017-03-06 -
炎熱夏季失眠怎麼辦 教你13招安然入睡
夏季是最容易出現失眠的時候，許多人出現入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短等現象，在醫學上，這都被稱為睡眠障礙。長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現象，甚...
2017-03-06 -
亞健康 夏季失眠要如何調理
失眠是一個讓人深惡痛絕，而又無可奈何的問題，而如今失眠的現象越來越普遍，越來越多的人都受到了失眠的困擾，或許不知道從什麼時候開始你也有了失眠的煩惱。那麼當下我們最為關注的一個問題就是夏季失眠要如何...
2017-03-06 -
夏季失眠煩躁別擔心 一杯紅酒幫助你
相對於白酒的濃烈、啤酒的粗獷，紅酒的浪漫似乎更適合女人。近些年，紅酒也逐漸走下神壇，不再只是上層社會的消費品，它帶著諸多的養生功效，走進普通大眾的生活。夏季由於天氣炎熱，肝火旺，我們很容易出現失眠...
2015-05-16 -
夏季失眠切記吃的食物 這些食物你都知道嗎
1.咖啡因飲料 眾所周知，咖啡因多年來一直被認為是導致失眠的罪魁禍首，但是美國註冊營養師蜜雪兒·杜達什表示，咖啡因雖然不會給身體增加任何能量，但是的確是一種刺激物，增加人體警覺度，導致睡眠困難。 ...
2017-03-08 -
夏季失眠多夢 飲食調理勝過藥物
夏季失眠是一種非常常見的失眠類型，很多人都是這樣，一到了夏季天氣炎熱、心煩氣躁，晚上難以入睡，早晨還醒的特別早，白天無精打采，無心工作，這些都是夏季失眠造成的惡果。 失眠先不急著吃藥物 如果一旦發...
2017-03-08 -
夏季失眠來杯紅酒
相對於白酒的濃烈、啤酒的粗獷，紅酒的浪漫似乎更適合女人。近些年，紅酒也逐漸走下神壇，不再只是上層社會的消費品，它帶著諸多的養生功效，走進普通大眾的生活。夏季由於天氣炎熱，肝火旺，我們很容易出現失眠...
2017-03-08 -
夏季失眠吃什麼比較好
許多人到了夏季容易煩躁，進而會影響到夜間的睡眠，而一旦休息不好就容易導致身體健康受到損害。那麼有什麼比較好的方法能幫助改善呢？下面為大家介紹夏季失眠吃什麼比較好，供大家瞭解。 黃花菜 又稱...
2015-05-26 -
夏季失眠原因及飲食推薦
夏季天氣炎熱，即使大家都有空調風扇，但是還是有許多人被失眠的問題所困擾。那麼導致失眠的原因是什麼呢？下面為大家介紹夏季失眠原因及飲食推薦，供大家瞭解。 夏季失眠的原因 生活習慣 一些生活...
2015-05-21 -
夏季失眠怎麼辦 多吃這10種食物
夏天的時候天氣炎熱，人們也會變得心煩氣躁，這樣就會影響我們晚上睡眠品質，有很多人都出現了失眠的情況，失眠時可以通過飲食來調理。 夏天吃什麼治失眠？ 1、小米 小米裡面含有營養物質比較豐富...
2016-06-09 -
夏季失眠怎麼辦？飲食催眠法助你安神補眠
立夏到來後，人們普遍會感到氣溫明顯升高，雨水增多，漸漸迎來炎熱的夏季。人們難免會開始覺得悶熱煩躁、難以入眠。失眠嚴重的話，甚至會影響到工作和生活……安然度夏，我們一起來瞭解一些能促進睡眠的食物吧。夏...
2014-05-12 -
男人夏季失眠怎麼辦 6款助眠粥
夏季是失眠的高峰期，男人們大多會出現入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短等現象，長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現象。下面小編就為你推薦幾款能幫助男人...
2016-06-16 -
夏季保健 夏季失眠該怎麼辦
炎炎的夏季，晝長夜短，人的睡眠時間本來就不夠，可若是還失眠的話，那漫漫長夜可就更不知道要怎麼過了。特別是影響第二天的精神，那麼夏季失眠要怎麼辦呢？ 首先如果你是已經躺在床上突然睡不著的話，那麼...
2015-07-02 -
夏季失眠易傷肝
夏天睡不好的人特別多。睡不好，白天精力就有限，就沒有胃口，沒有了胃口，人的力氣少了，就更加睡不著，形成一個惡性循環。現在醫學界都清楚了，睡眠跟免疫功能是直接相關的。睡不好，免疫功能就差，什麼毛病...
2010-08-04 -
夏季失眠 多吃色氨酸食品
色氨酸究竟是什麼？ 色氨酸，學名是“β-吲哚基丙氨酸”，這種物質在人體內代謝後會生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。除此之外5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，這種...
2012-08-02 -
夏季失眠煩躁吃什麼好？
鮮豔的色彩能給我們的生活增添活力，色彩鮮豔的食物，能增強我們的食欲。用一些色彩鮮豔，營養豐富的食材巧搭配，能給我們的餐桌增添美感，同時給人體補充營養。一道充滿活力的胡蘿蔔丁炒豌豆能幫助上班族益肝...
2011-05-18
