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巧用藥膳調失眠
蓮子百合瘦肉湯 功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。 適應症：神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。 蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，入心...
2017-02-17 -
夏季跑步 夏天早上起來跑步對身體好嗎
夏天到了，儘管天氣很炎熱，但是還是有很多朋友堅持跑步，由於天氣比較熱，很多人都會在早晨跑步，那麼夏季早晨跑步好嗎?男人夏季跑步的好處有哪些?夏季跑步注意事項又有哪些?感興趣的朋友可以來看看哦! ...
2016-06-02 -
失眠問題該如何解決
方法步驟： 01 拒絕咖啡因 咖啡因不僅存在於咖啡中，在我們日常吃的很多食物，甚至是藥物中都含有咖啡因。咖啡因會使神經系統處於興奮的狀態，所以，如果你有喝咖啡的習慣，那麼，至少在臨睡前4～6個小時...
2016-12-08 -
睡前瑜伽教學 睡前練10分鐘瑜伽告別失眠
練習瑜伽的好處很多，如果你白天無暇進行瑜伽練習，不妨利用睡前10分鐘的時間跟著睡前瑜伽視頻教程來學習一下睡前瑜伽。今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的睡前瑜伽動作，以下是睡前瑜伽教學步驟，感興趣的...
2017-02-17 -
上火怎麼辦 夏季上火中醫有啥好辦法
現在正是夏天了，我們會發現天氣開始熱起來了，而且上火現象也變得非常的嚴重，如果這個時候不降火的話，不是出現嘴裡面長泡，就是牙疼等。那麼上火怎麼辦呢?中醫是如何降火的呢，哪些穴位能夠去火呢，來看看...
2016-05-12 -
小兒營養不良會失眠健忘 營養不良如何食療
小兒營養不良是一種常見的疾病。那麼對於中醫來說，怎麼調理治療小兒營養不良方法呢？下面我們看看小兒營養不良的幾種食療方。小兒營養不良的危害營養不良初期，身高並無影響，但隨著病情加重，骨骼生長減慢，身高...
2017-02-09 -
失眠怎麼辦 碰上了失眠症中醫治療有效嗎
如何社會，我們每個人的壓力都是非常大的，這就導致很多人都出現失眠的現象。那麼，失眠怎麼辦呢，是不是所有人失眠的原因都是一樣的呢，中醫是如何分型治療失眠的呢?中醫調理失眠有什麼好方法呢，一起來看看...
2016-05-13 -
失眠病
引起失眠的原因很多，但大多數是精神上的壓力，如情緒激動、精神緊張、過度的精神刺激等。長期失眠對人體生理功能也會產生很大影響。 目錄 簡介 發病原因 相關營養 相關食物 失眠病簡介 失眠多屬神經功能...
2017-02-17 -
失眠症
對於失眠者，在生活上應該注意保持營養均衡，多吃魚、蔬菜、水果；多補充水分；B族維生素對維持情緒和精神健康相當重要，應適當多吃些。 目錄 簡介 疾病成因 注意事項 食療選方 失眠症簡介 失眠是指長期...
2017-02-17 -
新生兒夏季護理六攻略
1、新生兒餵養攻略： 提倡母乳餵養，母乳餵養是新生兒安度夏季的最好食品，因為母乳營養成分合理，易於消化，溫度適宜，不易被污染，同時含有抵抗病毒和細菌的各種抗體和溶解微生物的溶菌酶；如果母乳不夠...
2013-06-26 -
夏季晚上失眠怎麼辦
據調查顯示，人的一生中有1/3的時間都是在床上度過的，因此保證良好的睡眠品質對健康十分重要。那麼究竟應該如何解決夏季晚上失眠的問題呢？ 一、失眠的原因 1、壓力大，情緒緊張。心裡想著事情的...
2011-05-06 -
夏季飲食巧搭配搞定失眠
當今社會每個人都有很大的壓力，即便是回到家裡，也不能緩解自己的壓力。從而難以入睡，久而久之就形成了失眠。睡眠對人的精力的新陳代謝有很好的作用，不好的睡眠品質會直接影響人呢的精力和身體健康，通過...
2013-07-10 -
夏季易失眠 5個技巧幫你快速進入深度睡眠
5個技巧幫你快速進入深度睡眠 1、穴位按摩 體內要陰陽調和，心神才會平靜。睡眠品質不高通常是體內陽氣過盛，陰氣不足，因此夜臥不安。因此你按摩助眠穴，如神門穴、大陵穴、內關穴等。 2、注意飲食 最好...
2016-06-01 -
夏季容易失眠 調理失眠的4個妙招
隨著氣溫的逐日攀升，很多朋友都感覺到了熱意，特別是南方的朋友更是換上了短袖短褲出行，不過隨之而來的問題也不少。有一些朋友反應，天氣變熱了，睡眠品質也變得很差，這到底是為什麼呢？在夏日，我們又該如...
2017-05-13 -
夏季易失眠 推薦4個安眠方法
夏季失眠推薦4個安眠方法 放鬆情緒 《延壽藥言》指出“臨睡前宜用熱水洗腳，將一切顧慮拋盡，宜思生平愜意賞心之事，或閱平和安慰靜穆恬適之詩文，則心地光亮，神志安寧，入睡必易。” 注意臥姿 明代周履靖...
2017-05-26 -
夏季睡不好失眠怎麼辦？多吃土豆菠菜促進睡眠
夏季裡天氣炎熱，很多人都因為燥熱而睡不好，甚至出現失眠的情況。夏季如何促進睡眠？有哪些方法可以遠離失眠。別急，下面就為大家介紹關於助眠的相關知識。夏季促進睡眠的小妙招夏季睡不好？其實，出多補充水分，...
2017-06-07 -
夏季多吃這些水果可防止失眠
夏季多吃這些水果可防止失眠1改善睡眠環境空氣流通、溫度舒適、寧靜的環境利於入睡。改善睡眠環境，要儘量減少聲音、強光的干擾。2規律生活保持規律的生活，按時起床，進行適當的戶外活動，堅持午睡，按時睡覺。...
2017-06-13 -
長期失眠小心猝死 夏季拯救失眠多吃小米
相信很多人都遇到過失眠吧！長期失眠不僅影響睡眠，而且還會對身體造成嚴重影響，如誘發抑鬱症、焦慮症，加速衰老等。那麼，在炎熱的夏季，失眠應該怎麼辦？長期失眠的危害長期失眠究竟有哪些危害？失眠可造成精神...
2017-06-21 -
失眠怎麼辦 夏季喝小米粥能緩解失眠
夏季因為氣候悶熱導致夜間很多人都有一定程度的失眠症狀，翻來覆去、輾轉難眠。那麼如何解決和調理夏季失眠的症狀和現象呢？其實很簡單，生活中常見的小米粥就能改善您的失眠症狀！ 小米熬粥有“代參湯”之美稱。...
2016-05-01 -
夏季喝水的好處 緩解失眠還可輕鬆減肥
水是生命之源，是人體內必須需要的物質。夏季由於天氣炎熱，再加上特別容易出汗，會導致很多人在不同程度上的缺水。所以，夏季補水是十分必要的，而且也是很多朋友們應該多加注意的一點。 夏天喝熱水能夠緩解...
2016-05-14
