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失眠沒精神 靜心湯助你好眠
方法步驟： 01 靜心湯。做法：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。作用：可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。 02 安神湯。做法：將生百合五錢蒸熟...
2014-10-22 -
成年人失眠怎麼辦 教你8個妙招一夜好眠
8個小妙招幫你緩解失眠1失眠人需要生活有規律，養成規律的作息時間有助於調節睡眠週期，週末時不要長時間賴床，以免失眠的現象出現。2打電話、玩遊戲或發短信會讓人過度興奮，這很容易導致失眠。因此，如果沒有...
2015-04-13 -
經期煩躁失眠 5大妙招讓你經期好眠
女人每個月都會有那麼幾天，夜晚翻來翻去睡不著，心裡要不煩躁，要不總擔心著點什麼。甚至很多女孩子在經期總一夜無眠。失眠，讓本來就虛弱不適的經期雪上加霜。為什麼月經初期易失眠？經期的夜晚要怎麼樣才能...
2016-07-28 -
【如何預防老人失眠 支招給您好眠】
老年人到了一定的歲數就會出現失眠的症狀，失眠已經成為很多老年人的通病，那麼如何預防老人失眠?今天我們的專家支招給您好眠，經常失眠的老年朋友趕快來看看吧!>>>老年人消化道的幾大日常保健法 清心寡...
2017-03-07 -
辛辣食物易干擾睡眠 推薦5款食療助好眠
明明已經感覺困了，但只要一躺在床上，大腦就超級活躍，讓人久久無法入睡……很多人被失眠問題困擾，到底應該如何改善？本期，我跟大家探討一下失眠者的飲食問題。吃這些會導致失眠1、辛辣食物干擾睡眠辣椒、大蒜...
2016-12-12 -
睡前瑜伽 睡前瑜伽四式幫助你好眠
睡眠對於每個人來說，都是非常重要的，在我們的日常生活中，其實只要在睡前做幾招瑜伽動作，就可以幫助我們減肥瘦身。那麼，究竟睡前練習那幾招瑜伽動作，可以幫助我們快速的入睡呢?接下來就讓我們一起去瞭解...
2015-08-12 -
七條貼士 伴您好眠
進入老年期以後，時常困繞著老年人的“睡眠問題”是普遍存在的一個問題。不易入睡，睡眠過淺，容易驚醒，醒後不易再睡，清晨醒來過早，而白天卻昏昏沉沉，總打瞌睡，這些情況幾乎是老年人共同的苦衷。 許多...
2010-07-01 -
睡前5食物+10禁忌 讓你不得好眠！
俗話說：“春困秋乏”，秋季必須保證足夠的睡眠，人才能恢復體力，增強肌體免疫力。秋季氣候涼爽，睡眠的氣象條件有了很大改善，但如果不適當加以注意，睡眠品質也會受到影響。秋季睡眠應該注意以下幾個方面。食—...
2013-09-02 -
越睡越累? 7個元兇 讓你不得好眠
明明睡夠了8個小時，為什麼早上起來還是這麼累？一點精神都沒有。也許你被這些罪魁"奪"走了深睡眠：睡前吃東西喝水、牙齒不好、呼吸不暢……這些都會影響睡眠品質。小編幫你揪出7個影響睡眠的兇手，一起看看吧...
2013-08-08 -
【食療】春眠睡不著？百合蓮子湯助好眠
俗話說：“春眠不覺曉”，但對常失眠的民眾來說，卻有“春眠睡不著”困擾。中醫師指出，春天適合補氣，失眠患者白天應該多吃點補氣的藥膳。建議可用當歸、紅棗燉雞湯白天服用，雞湯補氣又養生，睡前則可來一碗溫...
2017-03-09 -
養生--春季失眠 百合蓮子湯助好眠
對於現在的人來說失眠是很平常的事,但是似乎在春季失眠的頻率會更高些,你知道這是什麼原因嗎?讓夢爾雅為你解答,這是因為春天氣候多變,常常使正常人的情緒波動較快,容易讓生理功能失衡,引起失眠困擾。 俗...
2017-03-09 -
孕期睡覺前須知十個事項 喝杯牛奶助好眠
懷孕期間，很多的准媽媽都存在失眠的現象，其實如果在睡覺前，做好了準備，一定是不會有失眠現象發生的。孕期睡覺前注意十個事項：1、整理好家居環境保持臥室通風，開空調時間不要太久，可適當吹吹電風扇，感覺清...
2015-08-26 -
睡前瑜伽教學 睡前練瑜伽讓你一夜都好眠
哪些瑜伽比較適合我們的睡前練習呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的睡前瑜伽動作，練習睡前瑜伽不僅可以減肥瘦身，還可以幫助我們有效的緩解失眠。以下是睡前瑜伽教學步驟，大家也可以跟著我們的睡前瑜...
2017-03-11 -
老人失眠怎麼辦 養成好習慣才好眠
我們的生命健康是離不開睡眠的，尤其是對於上了年紀的老年人來講更是離不開優質的睡眠的，良好的睡眠可以幫助老年人更好的進行身體修復，可是現實生活中卻是有越來越多的人都受到了失眠的困擾，其中就有不少是...
2016-07-09 -
老人“好眠”需警惕的攔路虎
老人有沒有一個健康的睡眠可是很關鍵的，而想讓老人擁有良好的睡眠可是需要一些條件哦，要做到某一些條件就可以讓老人很容易就擁有好睡眠哦。那麼，說到某一些條件時，到底是哪些條件對於老人的睡眠有這麼大的...
2011-09-02 -
想要一夜好眠 睡前要“吃”對食物
睡眠對人體來說非常重要，想要一夜好眠，睡前“吃”對食物尤其重要!咖啡因、酒精、辛辣及油膩感的食物，不僅容易對身體產生負擔及刺激神經系統，更是導致失眠發生的原因。相反，有的食物可以說是天然的安眠藥，...
2015-04-13 -
睡前瑜伽 練睡前瑜伽提升睡眠更好眠
今天我們和大家一起來學習幾組睡前瑜伽，都市人群白天沒有時間進行運動鍛煉，不妨利用睡前幾分鐘跟著我們的瑜伽視頻教程進行簡單的睡前瑜伽練習，練習睡前瑜伽提高你的睡眠品質。當然，大家還可以跟著下面的瑜伽...
2017-03-14 -
睡前瑜伽 練習睡前瑜伽減肥消脂更好眠
今天我們和大家一起來學習幾組睡前瑜伽動作，練習睡前瑜伽不僅可以幫助我們減肥瘦身還可以提高我們的睡眠品質。下面我們就和大家一起跟著瑜伽視頻教程以及下面的瑜伽教學步驟進行睡前瑜伽練習吧!很簡單哦! ...
2017-03-14 -
睡前瑜伽 練習睡前瑜伽讓你一夜都好眠
隨著生活壓力的不斷加大，失眠就成了很多的朋友都面臨的一個問題。今天我們和大家一起分享幾睡前瑜伽，大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程一起來練習一下，或者以下瑜伽教學步驟也是可以作為一種參考。相信堅持練習...
2017-03-14 -
睡眠瑜伽 九式睡眠瑜伽讓你更好眠更美麗
睡眠不好，或者睡眠不充足，會直接影響我們的工作和生活。今天我們和大家一起學習幾組睡眠瑜伽，大不妨跟著我們的瑜伽視頻教程，瑜伽教學步驟，一起來學習一下。對我們的健康大有裨益哦! 我們的睡眠瑜伽需要...
2017-03-14
