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6款助眠食物讓你甜睡一夜
因為生活或工作的壓力，失眠、多夢、易醒已成為很多人共有的睡眠問題。日常生活中，不少的食物具有安神助眠的功效，有睡眠問題的朋友不妨吃點，改善睡眠品質。色氨酸對睡眠的影響，這說法靠譜嗎？1、 色氨酸對入...
2017-01-17 -
助眠食物 這幾種食物竟有神奇的催眠功效
生活中有很多食物是具有催眠功效的，我們在吃了之後會感覺到有些困乏疲累，就會特別想要睡覺，以下這九種食物就有很神奇的催眠功效，我們生活中要注意咯! 1.燕麥 燕麥當中含有豐富的維生素B，有相互協同的...
2017-03-05 -
難以入睡？推薦六大助眠食物
助眠食物有哪些呢？很多人雖然感覺身體勞累，但卻難以入睡。這時候與其求助於安眠藥，先不如試試在飲食上做些調整，小編推薦試試看以下的助眠食物。 小米 在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米...
2016-02-25 -
9種助眠食物 讓你整夜安眠
睡眠不僅關乎著一個人的健康，還關乎著女性最關心的容顏問題。只有睡眠品質高，精神充足，才能更好應對當天的工作。而且長期睡不好，身體機能也會受到影響。那麼如何能夠一夜安眠呢？睡前吃這9類食物，都是不錯...
2015-04-30 -
15種助眠食物排行榜 讓你一覺睡到天亮
所謂“春困秋乏夏打盹”炎炎夏日，總給人昏昏欲睡的感覺，如果晚上的睡眠不好的話，勢必會影響白天的工作，下面小編就給大家介紹幾款有利於睡眠的食物，讓你一覺睡到天亮。 TOP1:小米 小米含有多種維...
2014-07-01 -
夏季可以吃哪些助眠食物
核心提示：夏季炎熱的天氣除了影響人的睡眠之外，還會對睡眠品質起到重要影響作用。失眠是現代人比較常見的，而常吃安眠藥對人又有副作用，想要助眠可以吃哪些食物呢?下面跟著小編一起來看看吧! 夏季炎熱的天...
2017-03-08 -
老失眠痛苦不堪，試試這幾種助眠食物！
大家都知道，睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。然而，由於各種原因，不少人都或多或少被失眠困擾著。很多人很難入睡，那麼吃什麼可以助眠呢？ 這些食物竟有助眠效果 葡萄 葡萄...
2016-08-08 -
助眠食物知多少
現代人生活工作節奏越來月快，精神壓力也隨著增高。在這種高頻率的生活方式下很多人出現了失眠的情況，而其中大多數人選擇服用安眠藥來幫助入睡，其實很多食物就有助睡眠的作用，下面就向大家介紹健康的助眠食物...
2017-03-10 -
八種助眠食物讓你輕鬆入睡
小米 性微寒，具健胃、和脾、安眠之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸。其含量在所有穀物中獨佔鰲頭，能使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生困倦感。 龍眼 味甘性溫，有養生安神之功效。臨睡...
2013-11-21 -
十二種助眠食物
現代都市，入夜之後，有許多人應該睡覺卻睡不著，他們輾轉反側，久久不能入眠，腦中不斷地浮現過去、現在、未來的事，有悲傷、有氣憤、憂慮、害怕……愈是不想它，卻愈纏繞著他們不放。失眠是相當惱人的，沒有...
2011-03-29 -
初夏易失眠 5種助眠食物讓你睡好覺
夏天為什麼容易失眠 蚊蟲騷擾 蚊子可以稱得上是夏季的“特產”。夏季蚊子已經完全蘇醒過來，睡眠的時候蚊子會常常跟你親密，整晚都在耳邊吵個不停。整晚都在打蚊子，然而好不容易搞定蚊子之後，睡不到...
2016-05-23 -
睡前最適合吃的3種助眠食物
睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，這個方法對多數人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒有安眠藥依賴的副作用，不會讓人上癮。 1、色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小米粥...
2011-09-27 -
助眠食物 多吃讓你安然入睡
色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小米粥 色氨酸在人體內代謝生成5－羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。同時，5－羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和...
2011-08-17 -
夏季老失眠？6種助眠食物勝過安眠藥
隨著生活節奏的加快，再加上勞逸結合不好，人的精神經常處於緊張狀態，引起許多人失眠，因而帶來了諸多痛苦和煩惱。服用安眠藥，雖能暫時解除失眠的煩惱，但“是藥三分毒”，長期服用不僅會有副反應，還會產生藥...
2014-07-22 -
晚上吃啥有助於睡眠 試試這些助眠食物
失眠是相當惱人的，沒有失眠的人，不瞭解失眠的痛苦。不少女人都知道一個良好的睡眠對於一整天的生活和工作是多麼的重要，因此為了擁有一個完全的睡眠時間，也是想盡了辦法。對此有人問晚上吃啥有助於睡眠呢？接下...
2017-03-21 -
辨別"黑白食物"才能睡得香 失眠食物VS助眠食物
除了情緒和環境等因素外，睡前吃的食物，也是影響睡眠品質的重要因素。很多食物具有控制“睡眠時鐘”的作用，既可以讓你睡得更香甜，也可以讓你無法入眠。睡前食物-白名單TOP 1： 杏仁大杏仁中含有豐富的能...
2013-12-15 -
失眠可能致癌！11種助眠食物你睡得健康
現代社會，不少都市人都為失眠所困。良好的睡眠是一天活力的來源。長期失眠，不僅會讓你惹上睡眠債，身體素質不斷下降，還會惹來色斑、痘痘，讓你失去好氣色。如何改善睡眠？教你從飲食下手，找回睡意。失眠可致癌...
2013-11-27 -
失眠竟會致癌！11種助眠食物你睡得健康香甜
現代社會，不少都市人都為失眠所困。良好的睡眠是一天活力的來源。長期失眠，不僅會讓你惹上睡眠債，身體素質不斷下降，還會惹來色斑、痘痘，讓你失去好氣色。如何改善睡眠？教你從飲食下手，找回睡意。失眠可致癌...
2013-11-22 -
世界睡眠日飲食精選 15種助眠食物排行榜
為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計畫發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在於引起人們對...
2013-03-21 -
11種助眠食物睡得健康
11種食物助眠勝過安眠藥 糖水 內心煩燥而不能安然入睡的話，那可以在睡前給自己倒一杯涼糖水，糖水會產生大量血清素，從而讓頭腦抑制後極易入眠。 麵包 晚上的時候，如果睡不著，可以考慮咬一塊...
2013-11-28
