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6種家常食物能助眠
食醋催眠:有些人長途旅行後,勞累過度,夜難安睡,可將一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目,不久便會入睡。糖水催眠:若因煩躁發怒而難以入睡,可飲一杯糖水。糖水在體內可轉化為大量的血清素,該物質進入...
2017-03-10 -
這3種廉價食物,助眠安神效果好!
現在的很多人整日都處於一個高壓力的狀態下,雖然快節奏的生活能使人充分享受生命的意義。今天,小編就為大家推薦3種常見的食物,只要常吃便能有效的助眠和安神,讓你整夜酣甜入夢鄉! 晚上睡眠不好長期以...
2016-06-30 -
五款廉價食物最能安神助眠
現代快節奏的生活讓很多人處於一個高壓的狀態下,於是會出現失眠、睡眠不好的狀況。晚上睡眠不好,長期以往,人體很容易疲憊,使得神經長時間處於一個高度緊張的狀態。所以,到了晚上睡覺的時候更會思前想後,...
2016-07-19 -
盤點5款養顏又助眠的最佳睡前食物
1、香蕉:讓肌肉放鬆又能助消化 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。 另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物...
2014-04-27 -
有效助眠的10種食物
1.大棗 大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質,具有補脾安神的作用,晚飯後用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。 2.香蕉 香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生...
2013-12-26 -
初夏中醫養生 增酸減苦食物助眠
時下正式春夏之交,早晚溫差大和天氣多餘陰沉容易讓人胃口變差。中醫認為初夏應增酸減苦,以養胃氣。適當多吃點酸味食物能轉化為陰氣,起到促進睡眠的作用。 失眠四大誘因 一、精神因素:現代生活節奏快...
2011-05-20 -
失眠竟會致癌! 11種食物助眠勝過安眠藥
偶爾的失眠並不會影響健康,但是如果長期失眠或者睡眠品質差,就應該引起關注!失眠不僅會讓你記憶力下降、脾氣變差、煩躁不安,還會大大提高患癌風險。不想再被失眠折磨?小編推薦11種助眠食物。現代社會,不少...
2014-07-12 -
深夜饑餓別亂吃 8種食物飽肚又助眠
明明再過一兩個小時就會去休息睡覺,但是不爭氣的肚子卻咕咕叫了起來。明明知道深夜吃東西是不好的事情,但是肚子饑餓又不是想控制就控制。這時候就需要注意,在無法抗拒食物充饑需求的時候,如何避開不能吃的食物...
2014-09-26 -
這些食物是睡前別吃!安神助眠的方法有哪些
哪些食物會導致失眠?在我們生活中失眠是一種比較常見的問題,有不少人因為失眠白天不能正常的工作。所以我們需要瞭解哪些食物會導致,這樣就可以有效的避免。下面就讓我們具體的瞭解一下吧。1、霜淇淋霜淇淋含有...
2016-07-28 -
睡前吃什麼食物既不發胖又助眠
大家都知道健康飲食會讓你的身體健康,然而有品質的睡眠才會讓你白天的精神充足,然而很多人都會在緊張的工作中失眠,然而睡前哪些食物既不發胖又助於失眠呢?今天小編搜集了相關失眠飲食,一起跟小編瞭解一下...
2012-11-09 -
幾種常見的助眠安神食物你知道嗎?
現在生活中很多人都在為自己的睡眠品質感到頭疼,總是睡不好,並且還影響第二天的工作和心情,那麼生活中哪幾種食物是助眠安神的呢? 1、百合 說到百合,我想很多人對此都十分的熟悉,百合中富含極高的營養價值...
2016-09-29 -
睡前吃這八種食物既不發胖又助眠!
很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西,但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的,那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?以下十種食物,非常適合睡前吃,不但不會發胖,還可以讓你睡得更好! 1...
2016-01-13 -
生活中哪些食物能有效助眠?
睡眠是每個人每天都需要的,要想身體健康睡眠品質必須要好,但是因為睡眠而煩惱的人是非常多,尤其是男人,因為男人面臨的不光有家庭的壓力,工作上的競爭壓力也會導致男人睡眠品質減少的,我們知道在男性飲食當...
2015-12-21 -
經常失眠要調氣血 盤點5款補血又助眠的食物
躺在被窩裡卻怎麼也睡不著覺,可真是一種折磨。如今,失眠幾乎成為一種常見病,困擾著眾多老年人和職場人士。經常失眠要調氣血中醫把失眠叫做“不寐”,扁鵲在《難經·四十六難》一書中將其描述為“老人臥而不寐,...
2014-02-15 -
睡前吃3種食物 助眠又養顏
很多人都覺得睡前吃東西會長胖,特別是對於女孩子來說更是不敢吃。其實這是要看食物的,因為不一定每樣的飲食都是如此的。有的食物睡前吃不僅有促進睡眠的品質,還具有保健的作用。下面我們就來瞭解一下女人睡前適...
2013-05-24 -
睡前餓了?十款養顏又助眠的食物幫助你
女人天生愛吃零食,很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西,但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的,那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?以下十種食物,非常適合睡前吃,不但不會發胖,還可以讓你睡得...
2013-04-26 -
女性睡前吃五大食物養顏又助眠
1、溫牛奶 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體裡的鈣。 2、燕麥片 燕...
2013-08-22 -
天然助眠的四種食物
治失眠方法 絕不傷身的4種“天然安眠藥” 天然安眠藥一:溫牛奶 睡前喝杯溫奶有助於睡眠。因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體裡...
2012-07-04 -
7種助眠的營養食物
1、香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放鬆的鎂。 2、菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選,主要是因為...
2013-05-30 -
日常保健:14種食物助眠又安心
1、幹酸櫻桃 少量的幹櫻桃,能夠提供必要的血清素以促進碳水化合物的合成,從而更好的提高睡眠品質。 2、香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基...
2014-02-15