方法步驟：
01 靜心湯。 做法：龍眼肉、川丹參各三錢， 以兩碗水煎成半碗， 睡前30分鐘服用。 作用：可達到鎮靜的效果， 尤其對心血虛衰的失眠者， 功效較佳。
02 安神湯。 做法：將生百合五錢蒸熟， 加入一個蛋黃， 以200毫升水攪勻， 加入少許冰糖， 煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻， 於睡前一小時飲用。 作用：可以安神寧氣， 同時可以起到補血的作用。
03 桂花蓮子銀耳湯。 將蓮子15顆用冷水泡漲、去芯， 銀耳30克用水泡發， 一起蒸熟。 在鍋裡放適量水， 加入桂花15克和少量冰糖燒開成汁， 蒸熟的蓮子和銀耳放入碗裡， 倒入燒好的桂花汁。 作用：此湯能清心安神，
04 酸棗仁湯。 做法：取酸棗仁三錢搗碎， 用水煎服， 最好是每晚睡前一小時服用。 作用：酸棗仁能抑制中樞神經系統， 有較恒定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
05 三味安眠湯。 做法：酸棗仁三錢， 麥冬、遠志各一錢， 以水500毫升煎成50毫升， 於睡前服用。 作用：以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用， 混合有催眠的效果。
06 桂圓蓮子湯。 做法：這道做法很簡單的， 先將蓮子去芯洗淨， 與桂圓、冰糖一起煮成湯即可。 作用：具有養心、寧神、健脾、補腎的功效， 最適合於中老年人、長期失眠者服用。
