冬春交替的時候忽冷忽熱，
很多人會感冒，
感冒多有咳嗽、痰多的症狀。
下面為大家介紹三款春季養生湯，
助你化痰止咳。
一、腐竹白果甘蔗湯
生薑4片， 黑皮甘蔗750克， 白果12粒， 腐竹100克， 香菜適量
1、香菜洗淨， 切段， 腐竹皮用清水泡發備用；生薑切片， 黑甘蔗去皮後切段， 白果去核。
2、先放薑片、甘蔗、白果， 倒入適量清水後用小火慢煲2小時， 白果熟透後放香菜和腐竹， 再煲一會兒就可以了。
功效：中醫認為， 止咳平喘是白果的主要功能， 它適用於痰多、喘咳氣逆之症， 不論是偏寒還是偏熱都可以食用；甘蔗又具有生津止渴、健胃、利尿、和中寬膈、解熱止渴的功效。
二、鯽魚川貝湯
川貝6克， 鯽魚200克， 薑絲， 陳皮， 鹽， 胡椒
1、鯽魚處理乾淨後， 將陳皮、薑絲、胡椒、川貝放入魚腹裡， 封口。
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2、鍋中倒入適量清水， 放入魚， 加點鹽， 中火將魚煮熟， 然後將魚腹中的食材取出來， 即可食用。
功效：川貝母性味微寒、甘、苦， 具有清熱化痰、滋陰潤肺的功效， 能治療肺熱咳嗽、咳痰帶血、乾咳少痰等症。
三、白蘿蔔湯
白蘿蔔， 味精， 白糖， 鹽
1、白蘿蔔去皮洗淨， 切成小塊備用。
2、鍋中倒入適量清水， 倒入白蘿蔔， 大火煮沸， 放鹽、白糖， 小火煲到蘿蔔爛熟， 然後加味精調味即可。
功效：蘿蔔是一種不可多得的保健材料， 中醫認為， 蘿蔔性涼味辛甘， 具有下氣寬中、化痰清熱、解毒消極滯的作用， 而且蘿蔔所含熱量低、膳食纖維多， 有助於體內廢物排出。
如何提高免疫力預防感冒：
1、堅持體育鍛煉
如散步、跑步、爬山、打球、練拳等， 可提高機體的禦寒能力， 防止感冒的發生
2、充足的睡眠
這是最基本和最重要的保健條件。 如果感覺到自己好像快要發病時， 使應給予自己充足的休息時間。
3、不能讓自己疲勞過度
疲勞會令身體變得虛弱， 很容易被感冒細菌乘機進侵。
4、切忌積壓壓力
壓力會對身體帶來不良影響， 故經常保持心情愉快， 患上感冒的機會也會相對地減低。
5、留意室內溫度和濕度
室內的溫度應保持於攝氏18至20度， 而濕度則以70%為最理想。 室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱， 因此必須注意室內溫度的調整。
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