都說女人是水做的， 所以， 唯有那一款款鮮香美味的湯湯水水才最適合女人， 它們可以使愛美的女人保持水潤的肌膚， 粉嫩的容顏。 今天帶來七款這樣的靚湯飲食， 用來幫助女性朋友們滋養身體， 內調外養， 美顏豐胸。
一、烏雞湯：
做法：新鮮烏雞一隻， 掏出內臟， 洗淨， 取中藥當歸、黃芪各10-15g， 紅棗、桂圓各10顆， 用紗袋裝好， 紮緊袋口， 塞入烏雞體內， 再把烏雞放入砂鍋中， 注入清水， 煲2小時以上。
吃法：喝湯、吃肉， 每天早晚各一小碗。 秋冬季節可每日喝一至兩次， 春夏可每週兩三次。
功效：長期服用， 可使女人氣血調和， 皮膚滑潤白晰， 富有光澤。
二、豬蹄湯：
做法：豬蹄1只與紅棗、桂圓、黑木耳、花生、當歸、黃芪一起放入砂鍋中， 注入清水， 煲2小時以上。
吃法：喝湯、啃豬蹄， 每晚一小碗。
功效：長期服用可使皮膚柔潤光滑， 富有光澤。
三、牛奶木瓜西米露：
做法：熟木瓜， 西米（小粒的易煮）， 牛奶， 糖， 將適量的西米投入沸水中， 以中小火煮致半透明， 中間還留有一點白即可， 涼約5-6分鐘後， 濾去煮西米的熱水（帶糊狀）， 將半透明的西米倒入一盤涼水裡沖一下， 濾去涼水， 放入鍋裡， 加上其它材料燒開即可。
四、蓮子薏米湯：
做法：蓮子30克， 薏米50克， 加水共煲45分鐘。
吃法：吃時加少許冰糖， 每日一碗。
功效：清熱利濕、健脾美容。
五、紅棗百合雪耳糖水：
做法：紅棗50克， 銀耳30克， 百合20克， 加水共煲45-60分鐘。
吃法：食用時可加少許冰糖， 睡前一小碗。
功效：補氣養血、潤肺、滋陰養顏。
六、芡實蓮子百合湯：
做法：芡實50克， 蓮子30克， 百合30克， 加適量水共煲45分鐘。
吃法：吃時可依據個人口味調入蜂蜜， 每日一小碗。
功效：補脾益腎、祛濕止瀉、清熱潤肺。
七、紅棗扁豆湯：
做法：紅棗、扁豆各100克， 加水共煮45分鐘。
吃法：連棗、豆湯一起食用。
功效：清暑健脾、補氣利濕。
加水共煮45分鐘。吃法：連棗、豆湯一起食用。
功效：清暑健脾、補氣利濕。