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做好運動前的準備工作
腎病患者應根據自身病情，制定適合自己的運動計畫。計畫定好後並不表示就可以馬上開始運動了 ，不管是腎病患者還是健康人群，都要在運動之前熱身。而腎病患者除了熱身運動，還要做一些其他的準備工作，以免在運動...
2015-11-15 -
太極拳是中老年人健身的好運動
太極拳的歷史由來已久，是一門內容深奧的科學，包含很多對人體十分有益的習練方法。太極拳繼承了中國古老的養生之道，並且還結合現代科學，有了很好的發展，練習太極拳不但具有健身治病和延緩衰老的養生保健功效，...
2015-12-14 -
慢跑的好處 慢跑是鍛煉全身的好運動
慢跑是鍛煉心臟和全身的好運動。年輕人通過慢跑，能夠健身達到減肥的功效，而中老年人慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心並高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。...
2016-04-29
