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“小勞”養生
養生，到底是動好，還是不動好?一種說：生命在於運動;一種說：養生貴在不動。縮頭烏龜，曳尾泥塗，不是照樣壽逾百歲。依我說，兩種觀點都偏離了儒家老祖宗的中庸之道，過猶不及。 動，並非不能健身養生，但這要...
2017-03-07 -
小勞術
“腰胯左右轉”：兩手叉腰，俯仰轉動腰部。 健康成年人每天身體活動應達到相當於步行6000步的活動量，每週約相當於4萬步。如果身體條件允許，每天最好進行30分鐘中等強度的運動。也就是說，再懶，再不能堅...
2017-03-07 -
動而養生“小勞”好處多
大動是吃不消的，不動是不可以的，對於一般體質和心理的你我來說，要養生，只能是“常小動”。 養生，到底是動好，還是不動好?一種說：生命在於運動;一種說：養生貴在不動。縮頭烏龜，曳尾泥塗，不是照樣壽...
2012-07-25
