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你知道營養師們吃什麼嗎？每天食物多樣、營養均衡、粗細搭配的都是些什麼食材呢？
“每餐都有主食、肉／蛋／豆至少一種、一種蔬菜，牛奶、水果、堅果偶爾也會加進去，也會適量吃一些小零食。”某位不願意透露姓名的營養師如是說。 早餐：注重營養充足主食 上午是工作、學習最為繁重的時間，大...
2017-06-11 -
雜——粗細、幹稀、葷素都要有
食物多樣，穀類為主， 粗細搭配；多吃蔬菜、水果和薯類；每天吃奶類、豆類或其製品；常吃適量的魚、禽、蛋和痩肉；三餐分配要合理，零食要適當。這就要求我們平時要注意平衡膳食，一日三餐要多樣化，安享一個吃"...
2015-12-01 -
健康飲食 最營養的粗細搭配法則
“粗糧”是一個很廣泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內的糧食，那些沒經過精細加工的糧食，也算做粗糧之列。 而水稻、小麥以及那些精加工後的糧食作物都被看成“細糧”。現代人都吃得細吃得精...
2016-05-01 -
怎樣按摩瘦手，讓手變得粗細均勻
有些人看似漂亮、帥氣，卻可能不幸有一雙特別粗壯的手，而有些人卻有幸有一雙不錯的手，小正佳現在就帶大家去看看怎樣按摩瘦手哦! 幾個簡單小動作，讓你的手變得粗細均勻。不管男生還是女生，有一雙漂亮的手就能...
2016-09-07
