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睡前保健操,日常點滴中提升免疫力
這套睡前保健操相對前兩種來說會稍顯複雜,它一共有七節。不過大家學會之後就會發現其實它也特別簡單,現在就來試試看吧。 單側盤坐身體下壓。取坐姿,雙腿伸直,左腿彎曲拉近身體,腳踝貼緊右大腿內側,手臂伸...
2015-12-12 -
日間簡易保健操,日常點滴中提升免疫力
這套保健操也非常簡單,它一共分為三節,大家可以跟著我的敘述一起來試試看。 首先是開天門。目的是動員陽氣上升,提高免疫力。方法是用雙手大拇指內側,從眉心推到髮髻線,推100次。 其次是推坎府。目...
2015-12-12 -
手指保健操,日常點滴中提升免疫力
保健操大家應該都不陌生,比如我們常見的眼保健操、廣播體操等, 都屬於保健操,它是簡單便捷又有效的保健方法。所以,平時除了用常規的運動鍛煉來增強身體免疫力之外,我們還可以抽時間多做一些簡單的保健操。別...
2015-12-13