精神排毒法

嚴格來講，精神排毒法不屬於"物理排毒"範疇，但因為其排毒的具體方式和運動等物理方式一樣，所以也歸入此列。

其一是壓力排解。壓力是一種精神毒素，能使人的腎上腺素急速增加，產生興奮感和緊張感。按時休息，保證睡眠，經常做運動，外出旅遊呼吸新鮮空氣等，都有助於壓力的排解。

尤其是運動和旅遊，值得提倡。運動本身就能排毒，而且還能緩解壓力，既能"物理排毒"又能"精神排毒"，何樂而不為呢？ 旅遊更是如此，旅遊就要運動，運動就能排毒；到山清水秀的地方，呼吸一下富含負氧離子的空氣，同樣也是"物理和精神"的"雙排毒"！

其二是眼淚排毒法。專家建議，該哭的時候就哭出來，憋著反倒容易憋壞了。這是有科學道理的。研究表明，眼淚的確有很強的排毒作用。人哭泣時流出的眼淚中含有大量對人體健康不利的有害物質。

所以說，有事別憋著，哭哭更健康！