嚴格來講， 精神排毒法不屬於"物理排毒"範疇， 但因為其排毒的具體方式和運動等物理方式一樣， 所以也歸入此列。
其一是壓力排解。 壓力是一種精神毒素， 能使人的腎上腺素急速增加， 產生興奮感和緊張感。 按時休息， 保證睡眠， 經常做運動， 外出旅遊呼吸新鮮空氣等， 都有助於壓力的排解。
尤其是運動和旅遊， 值得提倡。 運動本身就能排毒， 而且還能緩解壓力， 既能"物理排毒"又能"精神排毒"， 何樂而不為呢？ 旅遊更是如此， 旅遊就要運動， 運動就能排毒；到山清水秀的地方， 呼吸一下富含負氧離子的空氣， 同樣也是"物理和精神"的"雙排毒"！
其二是眼淚排毒法。 專家建議， 該哭的時候就哭出來， 憋著反倒容易憋壞了。 這是有科學道理的。 研究表明， 眼淚的確有很強的排毒作用。 人哭泣時流出的眼淚中含有大量對人體健康不利的有害物質。
所以說， 有事別憋著，