如何排毒 8種清毒法做零毒美人

女人之所以會膚色暗黃沒有光澤都是體內毒素搞的鬼， 只要把體內的毒素拍排出來那麼還是可以讓你的肌膚光彩照人的， 今天小編就給各位MM帶來幾種排毒方法， 想要排毒的MM就進來看看吧！

喝水排毒

每天都需要喝8杯水， 特別是天氣乾燥的季節， 再加上長期呆在空調房裡， 就更需要及時補充水分。

想要換口味時， 可以泡杯檸檬水， 不僅排毒還能抗輻射， 並且具備不錯的營養價值， 也能抑制食欲， 想要減肥的MM也可以試試。 但是早上起來時， 要堅持空腹喝一杯白開水， 可將體內的有害物質儘快排除，

美白皮膚， 清腸。

粗糧排毒

每天的早餐一定要吃， 並且多吃些粗糧， 如核桃等， 粗糧中的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動， 易於消化， 通腸化氣， 清理廢物， 促進排泄。

泡澡排毒

每天工作後， 身體的表皮組織都會堆積酸性的廢物， 如果不及時排除很容易滯留在身體內，

而泡澡的方式可以將它們完全代謝出來， 使皮膚更富彈性。 天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選， 如迷迭香、茶樹、檸檬精油。

運動排毒

有很多的上班族都是乖乖坐在辦公室裡的， 因此活動的時間相當少， 但是可以利用工作的時間做些小運動， 如每天上下班可以提前下車， 走一段路程， 可以不坐電梯， 試著走走樓梯， 或是平時閑瑕時去公園慢跑， 都是不錯的運動排毒。

吃素排毒

油膩油炸類的食物對腸胃有一定的刺激作用， 會在新陳代謝的過程中產生大量的毒素， 造成腸胃的負擔。 建議一周內有2-3天是吃素的， 保持住身體由內到外的排毒。

洗腸排毒

近年來， 掀起來洗腸排毒法。 體內的毒素若不及時排出很容易引起一些病變，

這些毒素與機體器官的功能降低有關， 洗腸後毒素會被沖洗掉， 減輕身體負擔， 但不可經常性的洗腸， 會產生依賴性， 引起健康隱患。

按摩排毒

每個月或是每週都進入SPA會所一次， 可以通過按摩的方法打通血管和淋巴系統， 説明身體排毒。

或是每天早晨在肚臍上按摩：將雙手放在肚臍上以順時針和逆時針分別按摩50下， 長期堅持， 可調節腸胃， 讓新陳代謝呈現出規律性。

刮痧排毒

身體血管堵塞時， 自然毒素易堆積， 人也容易生病。 因此可以選擇刮痧的方式調理身體內部迴圈， 調節肌肉的收縮和舒張， 讓組織間的壓力得到舒緩， 排除毒素。

結語：體內毒素堆積過多就會造成肌膚暗淡無光， 所以膚色暗黃的MM第一步就是排毒， 今天小編帶來的排毒方法都學會了嗎？學會就趕緊給你的體內清清毒吧！