如何排毒 秋季巧用飲食幫你給腎臟排毒

現代都市人們的生活節奏快， 作息時間不規律、日常飲食不合理， 在加上朝九晚五的生活讓很多人沒有時間去鍛煉， 因此造成很多人的身體出現狀況， 尤其是很多人都是容易出現體內有毒素的， 而不少的人都是容易出現腎臟有毒素的問題， 下面我們就給大家說說如何給腎臟排毒吧。

1、排毒食品：冬瓜

冬瓜富含汁液， 進入人體後， 會刺激腎臟增加尿液， 排出體內的毒素。 食用時可用冬瓜煲湯或清炒， 味道儘量淡一些。

2、抗毒食品：山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器， 但最終還是以補腎為主， 經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。 拔絲山藥是很好的一種食用方法， 用焦糖“炮製”過的山藥， 補腎抗毒的功效會相應增強。

3、排毒要穴：湧泉穴

這是人體最低的穴位， 如果人體是一幢大樓， 這個穴位就是排汙下水管道的出口， 經常按揉它， 排毒效果明顯。

腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點， 身體經過一夜的修復， 到了早晨毒素都聚集在腎臟， 所以早晨起來最好喝一杯白水， 沖刷一下腎臟， 將毒素排出體外。