隨著人們養生保健意識的增強， 這幾年人們越來越關注排毒。 我們都知道人體要定期的排毒， 才能讓身體保持健康。 如果身體的毒素排不出去， 人的臉色就不會好看。 下面小編教您幾招來幫助您有效快速排毒。
1、每週一次清潔面膜
單純的潔面和徹底的卸妝已經無法將肌膚毛孔中的空氣污染物、重金屬殘留清除乾淨， 那麼在PM2.5時代， 需要選擇一種具備吸附能力的面膜給肌膚進行一次徹底的排毒。 最終達成將肌膚毛孔中的毒素以及黑色素完美吸出， 肌膚展現出瑩潤Q彈的健康狀態。
2、面部刮痧活血排淤
利用一定的手法刮拭刺激活血排毒。 長期堅持， 對色斑、粉刺、皺紋、黑眼圈等都有一定的改善作用。
3、每週一次蒸氣浴
美眉們除了每天晚上睡前要做好徹底的清潔之外， 在條件允許的情況下最好還能每週進行一次蒸氣浴， 這樣能夠幫助加快新陳代謝，
4、浴前浴後一杯水
在每晚沐浴前喝一杯白開水可以説明加速排毒， 浴後喝一杯水則可以幫助肌膚有效補充水分， 同時排出剩下的毒素。 另外， 在沐浴後做一些簡單的有氧運動也可以加速血液迴圈和身體代謝，
5、睡前服用一粒維生素C
維生素C具有抑制色素沉著的黑色素細胞的活動能力， 可以促進血管微循環、排除肌膚組織中的毒素， 因此每晚睡前服用一粒維生素C， 可以有效促進肌膚排毒， 還您健康肌膚。
6、週末進行肌斷食
厚重的護膚彩妝品會讓皮膚表層囤積毒素和廢物， 建議每週有一天起床洗臉後什麼都不塗也不化妝。 如果皮膚實在乾燥， 可以只塗抹一層保濕霜。
排毒方法
1、運動
運動可以加速汗液的排出量， 使得體內毒素隨著汗液及時的排出體外， 這樣對健身、還有養生都是非常有益處的。
2、喝蜂蜜水
蜂蜜水可以潤滑人體腸道， 促進消化， 讓腸胃快速地蠕動之後， 達到排便的效果， 也瞬間讓毒素一同排出體外。
3、吃海帶
海帶具有降低膽固醇和脂肪的堆積的作用， 更具有舒肝理氣的功效， 想要身體排毒功能好， 那麼肝臟就一定要健康， 保護好肝臟， 才能讓毒素快速排出。
4、按摩
我們在吃過飯以後， 或者是可以休息的時間裡， 一定要多按摩腹部， 這樣可以使血液迴圈的速度加快促進血液流通， 也會讓淋巴液迴圈加快， 而且還能夠讓那些長期堆積在體內的毒素排出體外。
5、斷食
一個月進行一到兩次的斷食， 在此期間內只喝水。 選擇在週末休息的時間裡， 從早晨起床後， 就不要吃任何的食物， 更不要塗抹任何的化妝品。不過一定要按照自己的身體體能來選擇斷食時間，半天到一天的時間為宜。
6、吃有機蔬果並增加纖維攝入量
每天至少吃五份水果和蔬菜，儘量選擇有機新鮮蔬果，將會減少毒素；增加纖維攝入量可有助於排毒並有利於消化道健康。
7、限制糖的攝入量
飲食中含有過多的糖對身體有毒性作用，且消耗的糖越多，身體就會產生越多的胰島素，會損傷胰臟，引發慢性疲勞。
8、多喝綠茶
綠茶中含有豐富的抗氧化劑，它能夠幫助人們修復受損的細胞，還能夠促進新陳代謝。我們每天多喝幾杯綠茶確保體內水分充足，這樣才能夠讓體內毒素快速排出。
9、做桑拿
呆在一間桑拿浴室裡放鬆你的身體是排毒最快、最好的方法之一。桑拿促進排汗，這樣就會促進更多的毒素釋放出來。
結語：看過上面的介紹，相信朋友們對以上的排毒小方法都有了一定的瞭解。如果您覺得比較實用，不妨在您的日常生活中試一試吧。希望能夠對您有所幫助。
更不要塗抹任何的化妝品。不過一定要按照自己的身體體能來選擇斷食時間，半天到一天的時間為宜。 6、吃有機蔬果並增加纖維攝入量
每天至少吃五份水果和蔬菜，儘量選擇有機新鮮蔬果，將會減少毒素；增加纖維攝入量可有助於排毒並有利於消化道健康。
7、限制糖的攝入量
飲食中含有過多的糖對身體有毒性作用，且消耗的糖越多，身體就會產生越多的胰島素，會損傷胰臟，引發慢性疲勞。
8、多喝綠茶
綠茶中含有豐富的抗氧化劑，它能夠幫助人們修復受損的細胞，還能夠促進新陳代謝。我們每天多喝幾杯綠茶確保體內水分充足，這樣才能夠讓體內毒素快速排出。
9、做桑拿
呆在一間桑拿浴室裡放鬆你的身體是排毒最快、最好的方法之一。桑拿促進排汗，這樣就會促進更多的毒素釋放出來。
結語：看過上面的介紹，相信朋友們對以上的排毒小方法都有了一定的瞭解。如果您覺得比較實用，不妨在您的日常生活中試一試吧。希望能夠對您有所幫助。